大家好，长期吃dha有副作用吗，副作用是什么相信很多的网友都不是很明白，包括为什么医院不建议补充dha也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于长期吃dha有副作用吗，副作用是什么和为什么医院不建议补充dha的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长期吃dha有副作用吗，副作用是什么
2. 孩子该不该补充各种维生素和DHA
3. 高中学生有必要补充dha吗
4. dha到底该不该给孩子补充

长期吃dha有副作用吗，副作用是什么

DHA(Docosahexaenoicacid)是二十二碳六烯酸n－3系多不饱和脂肪酸(n－3polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA)含有6个不饱和键的特有结构，使它对人类健康有着特殊的作用和影响。

1、出血

大量摄入DHA会产生出血倾向，为此有凝血功能障碍和严重高血压的患者及患自身免疫性疾病的患者必须慎用DHA。

2、机体内过度氧化（癌变，老人斑，高血压、脑溢血）

对维持人体的健康有重要意义，但并不是摄入越多越好DHA是高度不饱和脂肪酸，易受体内活性自由基攻击而引发过氧化链式反应，即脂质过氧化作用，从而对细胞膜有损伤。而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能，因此，脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。

另外，过氧化物能破坏人体中的DHA而引起癌变，而氧化产物尤其是丙二醛能使蛋白质交联而使肌肉失去弹性，黑色素增多，出现老人斑，这是人体老化的重要因素。脂类氧化物还能使心血管粥状化损坏血管内壁使之变脆，易导致高血压和脑溢血。

虽然智力可通过补充DHA来获得提升，但并非任何含量的DHA都能有效促进智力提升。只有摄入DHA量达科学验证水平，智力才可能获得提升。贝兹实验和Auestad实验分别从补充足量DHA，有效及补充不足量DHA，无效两方面证实:智力的提升，与婴儿期摄入的DHA水平有关。实验中的17mg/100kcalDHA和34mg/100kcalAA被认定为科学验证水平，这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、AA建议摄入量另外，体内DHA含量在增高的同时，AA含量绝对或相对降低，而AA对人和动物生长发育非常重要，因此应该协调n－6与n－3的比例。根据各国科学家的研究结果，当前人类膳食中的必需脂肪酸n－6、n－3的比例是不平衡的。世界各国如美国、英国、加拿大都对膳食中n－6、n－3的均衡比例提出了建议，中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量ChineseDRIs》按年龄段也给出了适合中国人的平衡建议:2岁以下和60岁以上是4∶1，其他年龄是(4～6)∶1按照这个建议，4∶1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例。

三、

孩子该不该补充各种维生素和DHA

该不该补，要看它有什么效果

美国国家儿童医院的一项试验发现，每日补充omega-3DHA,并不能提高早产儿的认知能力。所以人们日常说的对大脑发育有利的说法，没有证据。

文献发表在JAMAPediatrics

高中学生有必要补充dha吗

有用

DHA确实有补脑的作用，但家长也要注意多和高三学生沟通，多关心高三学生心理，很多孩子还是想考试结束后出去玩的，吃的太多太杂不但不好消化也容易发胖。

其实，不光是脑子累，孩子的视力、精力、体力在考试前两三个月都挺累的，而且都与考试成绩直接相关，因此建议家长不仅给孩子补充养脑的DHA，还能给孩子吃些护眼的蓝莓、叶黄素、胡萝卜素，和促进整体成长健康的钙镁锌。

dha到底该不该给孩子补充

含有DHA的成分确实是小孩的大脑发育的重要营养，但是专门服用DHA的儿童保健品，这个仁者见仁智者见智，我认为不是必须要补的，这个视个人情况而定。

好了，关于长期吃dha有副作用吗，副作用是什么和为什么医院不建议补充dha的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！