为什么教练不建议你做有氧？

1. 无法提高心肺功能

有氧运动是一种很好的锻炼方式，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。然而，教练不建议你做有氧的原因是因为它并不能很好地提高心肺功能。

2. 容易受伤

有氧运动很容易导致身体受伤，尤其是对于那些没有接受过有氧运动训练的人来说。有氧运动需要较高的强度和较长时间的运动，而且很难控制运动的强度和时间。如果没有进行适当的热身和拉伸，身体容易受伤。

3. 消耗的热量太少

有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少体内多余的热量。然而，它的效果并不明显，需要进行较长的时间和较高的强度才能感受到。如果你只是想做有氧运动来减肥，建议选择其他更有效的减肥方式，如饮食控制和力量训练。

4. 对关节压力过大

有氧运动需要进行较高的强度和较长时间的运动，这会对关节造成过大的压力。如果你在进行有氧运动时没有适当的热身和拉伸，你的关节可能会受伤。建议在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少关节受伤的风险。

5. 不适合你的身体状况

每个人的身体状况不同，有氧运动并不适合 everyone。有些人可能患有心脏病、高血压等疾病，不适合进行有氧运动。如果你有这些疾病，建议先咨询医生的意见，以确定哪些运动更适合你。

结论

综上所述，虽然有氧运动可以帮助你提高心肺功能，但它并不适合每个人。如果你没有接受过有氧运动训练，或者有其他健康问题，建议在进行有氧运动前咨询医生的意见，以确定安全和有效的运动方式。