孕妇不建议吃哪些鱼类？ 随着孕期增长，孕妇及胎儿对营养的需求也越来越高。然而，并非所有的鱼类都适合孕妇食用。本文将为您解答孕妇不建议吃哪些鱼类。 1. 汞鱼类 汞鱼类包括鲨鱼、金枪鱼、竹荚鱼、鲭鱼、鲨烯鱼等。这些鱼类中汞的含量相对较高，孕妇食用后可能会对胎儿产生不良影响，如影响神经系统发育、增加流产风险等。因此，孕妇应避免食用汞鱼类。 2. 桂鱼 桂鱼又称桂花鱼、鲻鱼、苋头鱼等，属于鱼类中的鲻形目。桂鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，味道鲜美，营养丰富。然而，桂鱼中含有一种名为“三甲胺”的物质，具有一定的毒性。孕妇食用桂鱼过多，可能会使胎儿神经系统的发育受到影响。因此，孕妇应适量食用桂鱼。 3. 草鱼 草鱼是一种常见的鱼类，广泛应用于淡水养殖。草鱼味道清淡，营养丰富，是一种很好的鱼类食品。然而，孕妇不建议食用草鱼，因为草鱼中含有一种名为“草酸”的物质。草酸会与人体内的钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收和利用。同时，草酸还可能对胎儿的健康产生不良影响。 4. 虾 虾是一种营养丰富的鱼类，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。孕妇可以适量食用虾，但应注意控制摄入量。然而，孕妇不建议食用河虾。因为河虾中可能含有农药残留，不利于孕妇及胎儿的健康。 5. 螃蟹 螃蟹是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。螃蟹可以作为孕妇的美食之一，但应注意控制摄入量。然而，孕妇不建议食用死螃蟹。因为死螃蟹中可能携带细菌和寄生虫，对孕妇及胎儿的健康产生不良影响。 6. 鱼类罐头 鱼类罐头是一种方便、营养的食品，但孕妇不建议食用过多。首先，罐头中的鱼类经过加工处理，可能会破坏其中的营养成分。其次，罐头中的鱼类可能含有添加剂，如亚硝酸盐等，对孕妇及胎儿的健康产生不良影响。因此，孕妇应适量食用鱼类罐头。 综上所述，孕妇不建议食用汞鱼类、桂鱼、草鱼、虾、螃蟹和鱼类罐头。在孕期，孕妇应保持良好的饮食习惯，多吃新鲜、营养的食物，以确保胎儿的生长发育。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。