大家好，关于碘盐的好处和坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议吃碘盐的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么都不吃加碘盐
2. 碘盐的好处和坏处
3. 不吃碘盐行不行
4. 加碘盐该不该吃

为什么都不吃加碘盐

过去人们大部分地区都缺少碘这种微量元素，特别离海特别远的边远山区。大脖子病是这些地区们常见病，也就是缺乏碘这种微量元素所致。现在人们生活水平都有很大提高，海产品是人们餐桌上的经常食用的付食品，所以现在人们对加碘盐需求己减少。

碘盐的好处和坏处

1.好处：食用碘盐可以促进能量代谢，加速物质分解和新陈代谢，维持人体基本生活，保持垂体正常生理作用，促进孩子生长发育和脑的发展。

2.坏处：缺碘会导致缺碘病，因此在中国内陆地区需要添加适量的碘盐。

不吃碘盐行不行

不吃碘盐可以，我们在日常吃盐的时候，可以换各种盐类补充，而且我们也不能吃过多的碘盐，只要及时的给体内补充盐分就可以了

加碘盐该不该吃

谢谢邀请。应该说，碘是人体不可或缺的营养素，它是人体合成甲状腺素不可或缺的原料。碘的缺乏会导致甲状腺素合成的不足。甲状腺素的不足会导致一系列的症状：乏力、怕冷、肥胖、脱发、高血压、食欲减退、记忆力下降、贫血等症状，对于少年儿童会出现生长发育迟缓、个子矮小等症，对于孕妇可能会出现胎儿发育迟缓、死胎、流产和早产。

但是，也必须指出，碘在合成甲状腺素的过程之中会产生大量活性氧，这些活性氧本身有可能对甲状腺腺体造成损害，也就是说假如碘的摄入过多同样对健康不利。一句话，碘的摄入不能太多，也不能太少。如何知道身体之中碘的含量是多还是少？

尿碘的检查，尿液中的含碘量，基本可以反应身体碘的含量是多了还是少了。一般来说，人体经过食物获取的碘大约90%以上是经过肾脏伴随尿液排出的，碘摄入越多，尿碘水平就越高，反之，则越低。通过检测尿碘水平可以评估人体内碘的营养状态。一般来说尿碘100-200μg/L是最佳营养状况，小于20μg/L为严重碘缺乏，20-49μg/L为中度缺乏，50-99μg/L为轻度缺乏。

答案不难找到：化验尿碘，假如不足，自然需要摄入含碘盐，反之则不能吃含碘盐。就这么简单。欢迎关注我的头条号-医者李枫。也欢迎关注我的西瓜视频。需要交流者可以加入李医生桥本讨论圈子进行交流。（不限桥本）

头条号医者李枫

关于碘盐的好处和坏处到此分享完毕，希望能帮助到您。