大家好，今天给各位分享补充维c有什么好处的一些知识，其中也会对不建议补充维c进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 如何补充维C才会健康
2. 新生儿适合吃维c片吗
3. 补充维c有什么好处
4. 喝柠檬水可以补充维生素C吗

如何补充维C才会健康

果真是一个不靠谱的网传。是哪位“神医”杜撰造谣的呢？你出来，我保证不打死你！

维生素C，又称L-抗坏血酸，缺乏会导致坏血病，问题就出在这！有人把坏血病和白血病化了等号！

这完全是两种不同的疾病！

坏血病，诱因只有一个，就是单纯的维生素C缺乏。因为维生素C是胶原蛋白形成所必需，血管通透性增大，很容易破裂出血。所以一旦缺乏到比较严重的时候，就会导致出血，骨质和牙本质形成异常，特别是儿童，可能出现骨发育障碍，肢体肿痛，皮下出血等问题。成人也基本是以出血，关节肌肉疼痛，牙龈出血肿痛为主要表现。经常的牙龈出血，皮下有血点或血淤等很可能是轻度的VC缺乏。

膳食补充很容易！

这个不可怕，因为从膳食中完全可以补充，而只要及时补充，症状就会消失，也不会留下后遗症之类的问题。

新鲜果蔬，强调是新鲜！比如新鲜的大枣、猕猴桃、柠檬、橙子、樱桃等都是绝佳的补VC之物。因为VC太容易被氧化了，所以要求新鲜。还在吃母乳的婴幼儿，妈妈要及时补充VC，宝宝就不会缺乏。

白血病属于造血细胞的病变，正常的造血功能会受到严重抑制。临床表现为发热、贫血、显著的出血倾向或骨关节疼痛等，恶性程度很高。

白血病目前主要诱因是化学因素和放射性因素，比如接触苯、甲醛等化学物质和放射性物质。所以生活中要尤其避免这两种因素，尤其是小朋友。其次也与遗传和一些病毒感染有关，这个所占比例非常小。

所以不管从发病诱因，还是临床表现，还是预防措施，完全都是风马牛不相及。也没有任何证据证明VC能治疗白血病。

新生儿适合吃维c片吗

新生儿，没有特殊疾病，只适合喝奶。母乳或牛奶或其他奶！

无论维生素C还是其他什么药品，能不碰绝对不要碰！特别新生儿。只吃奶就可以了，就不要去碰任何东西！

对人体最有用的维生素C是天然的，水果里的。而月子里的新生儿因为口腔和胃肠道还太脆弱，还不适合服用新鲜水果。而人为生产的药物制剂，多少有些添加剂，也容易伤害新生儿。我是满月后开始给孩子吃新鲜水果泥和水果汁。因为新鲜水果泥和水果汁，既含有维生素C，又有纤维素。有利于孩子正常新陈代谢，又不至于伤害孩子口腔粘膜和胃肠功能！孩子来到这个世界，至少给他一个月时间，长好口腔粘膜，再开始食用水果泥和水果汁，并适应这个社会！

补充维c有什么好处

答：补充维生素c可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。补充维c可以增强人体免疫功能，增强抵抗病毒能力。补充维c具有抗氧化和补充营养及维持还原功能，能抗衰老。

喝柠檬水可以补充维生素C吗

一说到柠檬，不少人都会联想到黄黄的果实，酸酸的口感。“柠檬泡水喝”是大众的普遍做法之一。除了酸爽的口味，不少人泡柠檬还有一个原因：柠檬水可以补充维生素C。这是真的吗？

答：未必。吃水果确实可以补充维生素，但就补充维生素C而言，喝柠檬水并不是靠谱的做法。从《中国食物成分表》数据可知，每百克新鲜柠檬中含有维生素C22毫克。通常，人们泡柠檬水会放入杯中几片，最多也就是20-30克（一个柠檬大约50~80克），折算成维生素C含量约为4~6毫克。根据“中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs2013）”的标准来看，正常成人每天的维生素C的推荐摄入量（RNI）为100毫克。

可见，通过柠檬水补充维生素C有点“塞牙缝儿”的意思。想要补充维生素C比较靠谱的做法是：多吃新鲜蔬果，特别是橙子、柑橘、猕猴桃等。

卢士军营养学博士

关于本次补充维c有什么好处和不建议补充维c的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。