大家好，今天来为大家分享你们觉得减肥如果不控制饮食能瘦吗的一些知识点，和不建议控制饮食减肥的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 你们觉得减肥如果不控制饮食能瘦吗
2. 减肥需要控制饮食吧
3. 每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称
4. 只控制饮食可以减脂吗

你们觉得减肥如果不控制饮食能瘦吗

感谢邀请

首先明确的是，理论上是可以。只要你每天的代谢和运动消耗量大于你吃掉后转化的能量。

但是事实上基本不可能，举个栗子：

1、每天多吃一碗米饭（125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟才能消耗完。

2、每天多吃100g葡萄干面包含有热量260大卡，正常跑步60分钟会消耗352卡路里，所以你要跑40分钟以上才可以消耗这100g葡萄干面包所含的热量。

关于各种食物的热量和运动的消耗热量就不再多说了，所以每次多吃一点食物你要花大量的时间和精力去消耗掉它，如果你想减肥，必须要控制饮食。不要相信网上所谓的减肥产品，随便吃都可以瘦，傻子才信！

最后祝愿所有想要减肥的朋友们可以达到理想的体重。谢谢

减肥需要控制饮食吧

变啦推荐的饮食，原材料都很容易购买，而且也会考虑营养的问题。我觉得，既然我们大人已经胖了，是不是说明我们之前的饮食习惯有问题呢？使用变啦减肥，不需要制作专业的减脂餐，也兼顾到了营养的问题。让孩子和你一起吃，完全没问题哦。

每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称

你好！首先一个很重要的提示，如果你不是体重过大(身高体重的比例)，不是明显肥胖，那么你的注意力应该放在自己的体型上，而不是去关注体重。

另外，对于健身而言，理论上6个星期有效果，效果因人而异。

从你选择健身操这个运动来看，它属于一种有氧运动，强度在中等偏上。这样的运动能够消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪减少，肌肉增加，一增一减，刚好抵消，所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象。

还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调，协调的体型比例就需要更长的时间去塑造才能达到更好的效果。

补充一点，脂肪也分内脏脂肪和皮下脂肪，内脏脂肪能很好的保护内脏器官一般情况下，内脏脂肪会比皮下脂肪消耗快一些，如果不是专业健美运动员，内脏脂肪不宜过少。

最后，如果真想知道自己身体有没有变化，用皮尺测量身体各部位的纬度是最最准确的。再强调一点，多关注镜子里你的体型，而不是关注体重秤上的数字。只要你体型好看，谁在乎你多重？[机智][机智][机智]

好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出细活。你已经坚持了一个多月，已经很棒了，合理的运动是个很好的生活习惯，加油加油加油。

希望我的回答能够解开你的疑惑，谢谢！

只控制饮食可以减脂吗

只靠控制饮食并不一定可以减脂，控制饮食之后，每日减少饮食热量摄入，身体消耗的热量高于饮食摄入热量，时间长了可以达到瘦身的效果，体重会慢慢下降。但只是控制饮食进行瘦身的效果会比较慢，如控制饮食过程不注意饮食营养均衡，容易出现营养不良。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的你们觉得减肥如果不控制饮食能瘦吗和不建议控制饮食减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！