老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于普通人有必要补充维生素和矿物质吗和医生不建议补充营养素的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享普通人有必要补充维生素和矿物质吗以及医生不建议补充营养素的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 普通人有必要补充维生素和矿物质吗
2. 早产儿需要额外补充营养素吗为什么
3. 儿童营养不足，要吃营养补充剂吗
4. 营养素补充天然的好还是合成的好

普通人有必要补充维生素和矿物质吗

维生素是维持机体生命活动所必需的一类有机化合物。维生素在体内不参与组织的构成,也不提供能量，但却在物质和能量代谢中发挥着至关重要的作用。

矿物质是指自然界中检测到的各种元素中除了组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外的其余的元素，也称无机盐或灰分，包括钙、钠、钾、铁、锌等。

由于机体内不能合成维生素和矿物质，因此，必须从食物中获取。

维生素和矿物质都是人体必需的营养素，不仅处于疾病状态或特殊生理阶段的人群需要注意补充，普通人也需要通过合理选择食物以获取维生素和矿物质。由于食物选择不当导致维生素或矿物质缺乏将会引起体内能量代谢和生理功能紊乱，甚至出现骨质疏松、干眼症、贫血等疾病。

所幸维生素和矿物质在食物中分布较广泛，奶类、蔬菜水果、坚果、肉制品等食物中都含有较丰富的矿物质或维生素，日常饮食遵循《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，做到食物多样化一般就不会发生维生素或矿物质缺乏。

如果难以保证每天膳食平衡多样，或者处于特殊生理时期等对维生素和矿物质的需要量增加，可以在医生的指导下合理选择营养补充剂弥补膳食中的不足。

马博士健康团何海蓉博士生

早产儿需要额外补充营养素吗为什么

个人经历，仅供参考。

我家宝宝35+5出生的，在保温箱住了半个月。期间我有送母乳过去，一开始吃的很少，几毫升几毫升，后来到出院已经可以吃45毫升的母乳。

回家以后，没有额外补充什么营养，就是一直母乳喂养。但是我每天汤水不断…宝宝一直很健康，比足月出生的宝贝还长得好。…

儿童营养不足，要吃营养补充剂吗

最好是吃天狮品牌的儿钙！营养非常全面，儿童在成长过程所需要的营养以及微量元素它都具备！跟市面的奶粉绝对不是同日而语的！

营养素补充天然的好还是合成的好

如果是只谈营养素，合成的是天然营养素的复制品，所以无论化学结构、化学分子式都是一样的，那作用自然也是相同的。

那药房里几块钱的药准字维生素与几十甚至几百块钱的天然维生素，到底有没有不同？这个问题我看过很多问答的答案是~多交了智商税罢了！

黑格尔说过：存在即合理。智商税之说几个月，几年或许可能，天然维生素出生已几十年，如果真的没有不同效果，那这智商税未免太不合理了！！！

多年来，我家中就常备某品牌的天然VC，前几天高中生说班级同学感冒、肺炎请假增加，他也有不适感觉，VC赶紧跟上…这也是多年来VC在我家最常用的作用，每每秋冬、冬春感冒、病毒四起时，VC都很好得帮助了家人与感冒、病毒擦肩而过！连我95岁的奶奶，见到别人感冒发烧，都会帮人用家中的VC解决！

既然化学结构、化学分子式都一样，不同效果出自哪里？建议大家回去拿起营养素的瓶子，配料表里除了主要原料，一定还有辅助原料，差别就在这里了。

我们提倡食物多样化，就是要摄入不同的营养素协同作用，补充营养素也要有协同的观念。食物中除了含有我们知道的多种营养素外，还含有其他许多多人体有益的物质。这类物质不是维持机体生长发育所必需的营养物质，但是对维护人体健康、调节生理功能和预防疾病发挥重要作用。这类物质被称为“生物活性的食物成分”，包括来自植物性食物的植物化学物和动物性活性成分。目前人类对这类物质生物利用、摄入量与健康等方面在不断深入研究。

所以，天然营养素如果只是从天然食物中提取了营养素本身，那与合成营养素是没有什么区别的，更重要要看是否同时提取了能起到协同作用的植物化学物！这才是价格和作用差异的原因。

关于本次普通人有必要补充维生素和矿物质吗和医生不建议补充营养素的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。