大家好，关于宝宝有没有必要吃DHA呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于宝宝dha建议不建议吃的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 小孩需要补充dha吗
2. 宝宝有没有必要吃DHA呢
3. 宝宝有必要吃DhA吗
4. 婴儿可以吃dha吗

小孩需要补充dha吗

需要。小孩补充DHA的黄金时间有两个，一个是胚胎发育的中后期，另一个是6个月至2岁之间。这两个时期是小孩大脑细胞发育的高峰期，需要更多的DHA来支持。

小孩补充DHA的首选方式是通过食物摄入，如母乳、含有DHA的配方奶、富含DHA的食物（如海鱼、虾蟹、海藻类、蛋黄等）。如果食物摄入不足，可以考虑吃DHA补充剂，但要选择正规生产的产品，并注意剂量和安全性。

宝宝有没有必要吃DHA呢

父母堂为您科普：

首先，我们要先了解一下DHA（也就是我们俗称的脑黄金）的定义。

DHA本质上是一种不饱和脂肪酸，是构成脑实质、髓鞘化、视网膜的主要材料，是联合国粮食及农业组织专家委员会定义为胎儿和婴儿“条件必需脂肪酸”的物质。

0~3岁的婴幼儿，每日摄入DHA的推荐量为100毫克；

孕妇和乳母DHA的建议摄入量为每日200毫克，此外，还应多吃富含DHA的食物，例如鸡蛋、鱼类。

鱼油中含有DHA，但是同时也含有EPA，EPA是一种多元不饱和脂肪酸，是调节血液因子和预防血管疾病的有效物质，但是它不能通过脑屏障，因此，对于胎儿的大脑组织发育作用不大。

只要母乳妈妈饮食合理，她所产生的母乳中就有能满足宝宝成长所需的DHA，海鱼和鱼油产品中也含有丰富的DHA，母乳妈妈应该多吃。

无法进行母乳喂养的宝宝，可以从含有DHA的配方奶中摄入DHA，添加了DHA物质的配方奶粉，可以使宝宝的头围、体重、身长等生长速率和母乳宝宝保持基本一致。

除了DHA以外，还有一种分布在人体的脂肪、磷脂、血液、大脑和神经组织尤其是神经末梢中、对孩子生长发育起关键作用的不饱和脂肪酸——AA（ARA），它与DHA一样，它们的前体——亚麻酸和亚油酸，人体是不能自己制造的，必须从食物中获取。

宝宝有必要吃DhA吗

通常不需要补充DHA。

虽然DHA对宝宝的生长、发育，尤其是脑部发育存在较好的作用，属于不饱和脂肪酸，但若宝宝正常饮食，则饮食中的DHA足够宝宝身体发育所需。无论母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，只要妈妈能够正常进食，不偏食、不挑食，则母乳中的DHA含量足够满足宝宝发育所需。奶粉中DHA的添加量也足够，所以无需进行额外补充

婴儿可以吃dha吗

婴幼儿适合吃DHA(二十二碳六烯酸)，合理摄入可以促进婴幼儿大脑神经系统和视力系统的发育，但不建议过量摄取，过量摄取会加重孩子的肾脏代谢负担的。

DHA，人体自身是无法进行自我合成的，它同时是我们大脑及视网膜中重要的组成部分，因婴幼儿大脑和视力系统都尚未发育完善，补充DHA的话可以帮助孩子大脑系统和视力更好地发育，是婴幼儿必不可少的营养物质。

因而，婴幼儿是适合补充DHA的，但是我们所需的DHA并不需要特别多，尤其是对于宝宝来说，大概每天只需要摄入约为100毫克左右便足够了，如果摄入过多的话，多余的DHA会转为脂肪，不会变成营养物质，且婴幼儿由于肾脏系统发育尚未完善，如果摄入过多的DHA的话，可能会给婴幼儿肾脏的代谢带来比较大的负担，尤其是对于新生儿来说。因此要合理摄入DHA，避免出现过多摄取的问题。

通常来说，婴幼儿的奶粉中就已经含有DHA的了，无须另外再摄入，如果确定是有这方面的需求的话，可以考虑通过吃一些富含阿尔法亚麻酸的食物来补充DHA，如紫苏籽油、亚麻籽油等，我吃的是亚麻速溶粉。如果是采取母乳喂养的话，母亲可以适当进行补充，提高奶水中的营养，婴儿也能很好地进行DHA的补充了。

关于宝宝有没有必要吃DHA呢到此分享完毕，希望能帮助到您。