各位老铁们好，相信很多人对抗阻力运动是无氧吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抗阻力运动是无氧吗以及不建议做抗阻力训练的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 抗阻力运动是无氧吗
2. 女生应不应该力量训练
3. 女生减脂做抗阻力训练是否会像男生一样强壮
4. 健身者做抗阻力训练时有哪些注意事项，在什么情况下会需要保护

抗阻力运动是无氧吗

是

抗阻力训练主要指的是无氧运动，是一种对抗阻力的运动，大家常见的深蹲、引体向上、俯卧撑、卧推、跳高等运动都属于抗阻力训练。

女生应不应该力量训练

我认为女生应该进行适度的力量训练，这样不仅可以达到健身的目的而且可以减脂瘦身塑造形体美。当今许多女性要忙于事业及家庭往往忽视了对自身美体的锻炼，体态臃肿，不修边幅，让老公对自己有审美疲劳这也是近几年第三者插足，而使婚姻解体的原因之一。所以女生为了稳固家庭、使自己有一个健康的身体及优美的曲线，更应该进行力量训练。

女生减脂做抗阻力训练是否会像男生一样强壮

不适合，除非女生想做女汉子，女人要柔顺，减脂可以节食，多喝水，多睡觉，多吃水果，黄瓜。方便面，……垃圾食品

健身者做抗阻力训练时有哪些注意事项，在什么情况下会需要保护

先说说注意事项。

第一，一定要注意热身，热身，热身，一个不经意的动作可能就让你受伤。

第二，做动作一定要规范，不仅可以防止运动损伤，而且训练效果也会好。

第三，调节呼吸，不然你很快会大脑缺氧，恶心干呕，训练效果大打折扣。

第四，训练完的拉伸放松。防止肌肉僵硬，乳酸堆积。

需要保护的动作有卧推啊，深蹲啊，当然一些其他固定器械你上大重量的时候，也是需要保护的。

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