本文目录

1. 什么人不适合汗蒸
2. 汗蒸的好处和坏处
3. 从医学角度来说，汗蒸有什么坏处和好处
4. 汗蒸的好处跟坏处

什么人不适合汗蒸

体质弱的人不适合汗蒸，汗蒸是比较消耗体能的，又比较闷气，体质弱的人可能有些受不了，会出现意外事故，所以汗蒸前自己对自己身体心中要有个数，

汗蒸的好处和坏处

汗蒸的好处主要包括改善人体血液循环，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢。

汗蒸的坏处主要是不适合体质虚弱的人。对老年人来说，冒冷汗会排出大量的汗水，这会损害体液，减少有效的血液循环。

从医学角度来说，汗蒸有什么坏处和好处

我们先谈谈汗液的成分和人体出汗有什么生理意义。汗液的主要成分是99%是水，另外还含有电解质包括氯化钠、钾、钙及一些有机物包括乳酸、尿素等。人体有大改有200万-500万个汗腺，生理情况下人体出汗主要是受神经调节，每天自然状态下可以排汗大于600ml左右。出汗的主要生理意义就是通过汗液的蒸发来调节体温，排泄水分及人体的一小部分代谢废物。如果人体由于某种原因突然短时间内大量出汗，就会产生很多不良后果，可以引起脱水，血液浓缩引起血液粘稠度增高，丢失大量电解质，引起电解质紊乱。中医理论认为汗蒸具有散风寒、温通血管、温通经脉的作用，还可以缓解疲劳，通过发汗也能够实现祛湿，甚至还能减肥。但是从西医理论来说，‘’三高‘’人群，心脑血管疾病患者，还有一些慢病患者最好不要过度汗蒸，以免出汗过度，血液浓缩、粘稠度增加、电解质丢失过多，使原有疾病加重，而诱发新的疾病。所以从医学角度来讲，任何的治疗手段、方式都要有一定限度，过犹不及。谢谢大家阅读。

汗蒸的好处跟坏处

汗蒸的好处：减轻压力：劳累了一周，选择周末的时间和朋友一起去做汗蒸，可以让思想上的压力得到释放，身体的紧张状态得到有效的缓解，所以汗蒸的过程也是一种放松的过程。因为做了汗蒸后，会觉得身心都轻松。

改善亚健康状态：现在的人们生活节奏快，工作压力大，经往往会出现亚健康状态，如果能坚持做汗蒸，亚健康状态就能得到有效的改善。

坏处：容易脱水

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