本文目录

1. 作为一个上班族背奶妈妈，你有什么心酸史
2. 背奶妈妈在上班期间如何消毒吸奶器
3. 背奶妈妈如何保存母乳
4. 职场妈妈上班后，如何正确背奶

作为一个上班族背奶妈妈，你有什么心酸史

我生了两个孩子，第一个喂奶喂到8个月，第二个喂奶喂到6个月，虽然时间不长，但在当时繁忙的工作环境下，我已经尽力而为了。背奶妈妈真的很辛苦。

我记忆最深刻的有两件事：

第一件是2012年秋季，我刚刚休完产假回到公司，立马就组织一场设计师竞赛评选和颁奖活动，当天从上午开始布场，中午饭都来不及吃，想找地方挤奶，结果有点临时急事要处理，没弄成；下午2:00开始致辞、竞赛、评选、计分、颁奖……一直到19:00左右才结束，胸部涨得跟石头一样，一碰就痛。强忍着飞车回到家，把娃抱过来，左边吸5分钟通一点，右边吸5分钟通一点，才敢用吸奶器。第二天明显感觉奶量就少了很多。

第二件是2012年冬天，我们公司没有吸奶室，仅有的几个会议室、洽谈室，每到中午都有人在里面午休，我又不想去厕所吸（想想我娃喝着带洗手间味道的奶就觉得不行），所以通常午休时躲到消防楼梯间，坐在上下两层楼中间的台阶上吸奶。消防楼梯不通风、不透气，黑不溜秋，楼上楼下偶尔还有人来扔垃圾、抽烟，一听到有动静，就侧身、拉衣服、把头埋下来，一气呵成，动作熟练。冬天深圳虽然不算太冷，但架不住我怕冷啊。在黑乎乎的楼道里，拉起衣服露出肚皮凉飕飕，随时提防着有人来，那滋味，啧啧，不摆了。

后来刻意向一些朋友了解了他们的公司，很多大型的比较人性化国际化的企业设有母婴室。我自己从事教育工作以后，少儿培训机构里也会设置母婴室，整体感觉就比当年要好多了。

回忆起来，虽然背奶妈妈有很多心酸，但也有快乐。能够坚持母乳喂养，对孩子很有益处，也是我们做母亲值得骄傲的事情。如果你也是背奶妈妈，或者你想当背奶妈妈，有几个建议可以考虑：1、配置一套好的背奶工具：吸奶器要轻便好用效率高的，我用过美德乐电动、飞利浦手动的，都不错。要论背奶，飞利浦手动就轻便得多。保温包也要买好的，可以保持母乳的新鲜，少用点冰袋，毕竟最重的是冰袋。

2、合理争取自己的权益：当初总觉得吸奶是一件挺害羞的事，总是躲着藏着，后来发现，社会对于背奶妈妈有越来越多了解和尊重，其实可以主动争取一些特权，比如准备一个“母婴室/哺乳室/妈妈专用”的告示牌，午休时大大方方找个洽谈室/会议室挂门上，就可以关门安安静静舒舒服服地吸奶了，绝大多数人还是会理解的。

最后，祝你尽情享受哺乳的快乐，祝宝贝健康成长！

背奶妈妈在上班期间如何消毒吸奶器

背奶不是个轻松活儿，每天大包小包背着去上下班不说，还得工作中找时间出来挤奶，挤完后又会衍生出一个新的担忧：挤奶器需要清洗消毒么?

其实简单的清洗就可以了，相信也不需要多做教导了，至于如何仔细的清洗消毒吸奶器，我们下面就和大家说说。

1.吸奶器使用后，尽快用冷水冲洗每个接触过母乳的部件，让母乳不附着在吸奶器上。

2.用奶瓶专用洗洁精清洗零部件，然后用热水冲洗每个部件10-15秒，避免洗洁精残留。

3.清洗后的部件可以放在干净的纸巾或者专门的干燥架上自然风干。

4.部件干了以后就可以组装起来以备下次使用。

5.再次组装时，手注意尽量不要碰到有可能直接接触母乳的部件内部就可以了。

6.开水烫一下。注意这里开水烫不是为了消毒，而是为了快速干燥部件，烫过的人都知道。烫过之后用手甩甩部件，基本上两三分钟水就全干了，干的很快。我也不用什么奶瓶架子，就是摆在一张干净的厨房纸上，因为很快就干燥了，干后收起来收在一个干净的保鲜盒里防尘。

每次使用吸奶器前：

请拆卸所有组件，用洗碗机或中性洗涤剂将其刷洗干净，请勿使用杀菌剂或去污剂，然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。

外出旅行途中保持吸奶器处于消毒状态：

吸奶器怎么用？

1、在吸奶之前，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张；

2、按照符合自身情况的吸力，进行吸奶；

3、吸奶的原则是8分钟左右；（时间应控制在20分钟以内）

4、在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

背奶妈妈如何保存母乳

母乳存储最经常的情况是上班族妈妈，时称“背奶妈妈”。她们生了宝宝休完产假后，妈妈们要回到单位继续上班了，但现在许多妈妈们上班后并不放弃母乳喂养，而是通过母乳储存的方式，坚持母乳喂养。职场妈妈上班后，应该有意识地在早上上班前、下班回家后、夜间以及周末尽量多哺乳。如果每日哺乳不少于３次，将有可能保持住母乳分泌量。

储存母乳最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

室温保存：

★初乳（产后6天之内挤出的奶）——27—32℃室温内可保存12个小时；

★成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）——15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷冻保存：

★如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

★如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月；

★如果是深度冷冻室，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

职场妈妈上班后，如何正确背奶

母爱是天底下最无私奉献的感情。我是一名职场妈妈，法律规定的产假是173天，但是女儿88天，因为各种原因我必须提前回到工作岗位。于是对孩子的母爱只能用背奶的方式得以延续。坚持母乳喂养，是我对孩子坚定不移的母爱，不曾因为工作减少分毫。

下面介绍一下陪伴我1年的背奶包，也分享一下这1年我的背奶心得。

背奶包，是行走在路上的母乳储存包。

从工作地点到家的距离不仅是距离的拉进，更是母爱的传递。我的背奶包，选择的是一款紫色的手提，单肩均可以的包。因为家和工作地点每天单程2小时，一天4小时的路程。所以每天两种方式交替使用，缓解手部，肩部的压力。背奶包的结构是上下分区的两个独立区，背奶包放电动吸奶器，底部放蓝冰和储奶瓶。背奶包侧面的小口袋用来放纸巾，湿巾，防溢乳垫，免洗手液，储奶袋等这些小物件。

蓝冰，是背奶过程中必不可少的保冷装备。

购买了2块可以每天重复使用的蓝冰，晚上放冰箱，白天放冰箱或者背奶包，蓝冰冷冻一晚上可以保持24小时的制冷。蓝冰外面是固体的，即使夏天也不用担心因为融化漏水的现象。每天下班将3个储奶瓶放在2块蓝冰中间，回家可以直接放冰箱。蓝冰起到的是随时随地的移动小冰箱作用。

吸奶器，准备了两款，一款手动吸奶器，一款电动吸奶器，分别适用于不同的场合。

电动吸奶器

这款轻便的优合电动吸奶器因为造型简单，轻便，价位低得到我的青睐。因为公司肯定有插座，所以电动的既省力又方便。省去了手动一下一下按压的辛苦，只要插上电，用手稍微扶一下便可以轻松吸奶啦！这也是我这1年背奶时光主要的背奶装置。

手动吸奶器

因为工作性质，有时候需要外出，而临时挤奶的场所没有插座，于是徒手挤奶，或者手动吸奶器就发挥了很大的作用。偶尔用一次，也是不错的。不建议手动吸奶器是因为妈妈很容易得腱鞘炎，偶尔一次倒是问题不大。现在的吸奶器，比前几年先进了不少，有锂电池的电动吸奶器了。充电后可以持续用很久，于是二合一的手动电动吸奶器值得大家入手。待二宝背奶的时候我也打算选择一款二合一吸奶器。

储奶瓶或者储奶杯

母乳的储存，如果放在冷藏里第二天直接饮用，塑料材质的奶瓶或者杯子更优于玻璃的。宽口径的储奶瓶，连接吸奶器，吸出来的奶水直接盖上盖子放入冰包，第二天可以直接加热给孩子饮用。因为我的母乳比较充足，所以又购买了几个储奶瓶，作用和储奶瓶一样，只是容量更大一些，也是可以放冰箱冷藏。

奶瓶清洗剂，奶瓶刷

背奶的一天，一天需要吸奶2-3次，每次吸奶之后需要清洗吸奶器的吸力阀，吸力罩，还有储奶瓶。所以，背包里面还备了刷子和清洗剂。每次吸奶之后，及时烫一下，清洗一下，保证第二次吸奶的干净卫生。

防溢乳垫

单边吸奶器操作的时候很容易一边在吸奶，另一边在漏奶的尴尬。防溢乳垫的作用就是避免这样的尴尬，贴上之后保持内衣的干燥。

储奶袋

背奶过程中总会遇见奶量超级多，储奶瓶不够用的情况。于是储奶袋因为轻便，总喜欢放在夹层里面备用。储奶袋的选择，尽量选择小容量的，100-150的就足够了，因为宝宝还小一次喝不了特别多。储奶袋储奶，我一般会标上日期，放冰箱冷冻层。喝的时候，从最早的日期喝起

免洗手液，纸巾，湿巾

挤奶前，最后需要将双手清洗干净。如果背奶场所没有水，可以用贝亲免洗手液，湿巾来代替。这样可以保证宝宝吃到的奶水干净，卫生。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

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