本文目录

1. 减肥必须要运动吗
2. 宁愿胖也不愿运动的人是什么心态呢
3. 因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办
4. 太胖对身体健康好吗

减肥必须要运动吗

还真是一个值得讨论的话题呢！

作为一个曾经减肥略有所成、减肥经验超级丰富的人，我来和大家分享一下我的经验和看法。

我的看法是：减肥阶段不同，对运动的需求不同。

有没有挺高兴？

我们光通过调整饮食就可以取得非常不错的减肥效果。一个月减个5、6斤是没有任何问题的。

但是呢，随着减肥的进行，你会发现减肥速度越来越慢，直到体重再也不下降了。检查一下饮食，好像挺合理的。那为什么体重就不下降了呢？这就到了所谓的平台期了。

处于第一个平台期时就可以加入有氧运动了。

跑步啊，跳绳啊，游泳啊等等吧，所有的有氧运动都很好，哪怕你只是快走呢！

请注意，这个时候，只加入了有氧运动哦！

很快你就会发现体重又开始进入下降轨道了。

然后慢慢的你又会发现体重又不降低了。诶，这个时候就到了加入力量训练的好时机了哦！

刚开始加入力量训练，自重训练就可以，或者是小重量的哑铃就可以搞定。

很快的，你就又突破了第二个平台期了。

这样3个阶段，大概也要3个月的时间。

在这3个月的时间，你的减肥早已经略有小成，说不定已经达到减肥目标了呢！

最主要的是，你已经初步养成了新的饮食习惯和运动习惯。

你几乎已经爱上了好好吃饭和好好运动的这种奇妙的爽歪歪的感觉了。

接下来，一切都在你的掌控之中了！

宁愿胖也不愿运动的人是什么心态呢

虽然如今社会众观都是以瘦为美，但也不能阻止别人以吃为幸福对么，还有对瘦美的你一个很利好的因索，那就是没有不愿运动又爱吃的那些人，谁来衬托出你的美。

因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办

有的胖是基因导致，有的是生活习惯导致。胖就说明生活方式有问题！！没有永远的胖子，管住自己的嘴，多运动，很快就瘦了。有人说运动减肥反弹，那是你太天真了，运动是长期的，不是说你减肥了，就可以肆无忌惮的吃了，永远保持好的身材！！！

太胖对身体健康好吗

太胖对身体健康很不好，人胖会引发高血压、糖尿病、影响寿命、手术时危险性较高、肾脏疾病、癌症、心脏病、打鼾、脚部疾病、背部疼痛。胖人比瘦人更容易打鼾，睡觉时容易憋气。

关于因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。