本文目录

1. 不服用精神病药，失眠怎么办
2. 抑郁症睡不着怎么办
3. 一个人有焦虑症的偏向，总失眠，又不想去找医生怎么办
4. 因失业而患上严重失眠的人该怎么办

不服用精神病药，失眠怎么办

谢谢先生邀请！精神药物多为西药，若是先生自觉有好转，想知暂停服药，确又导致失眠，建议先生去看看中医。

精神类西药吃多了，对身体的副作用很大，停一段时间，找一位好中医帮你调理一下身体，或者去中医院针灸推拿一下，借外力排出体内毒素。

平时没事让家人帮忙按摩一下大椎穴，自己用中指和食指的手指肚，力度要使匀称，不能太用力，按摩一下太阳穴和脑袋顶上的百会穴，按摩后两只手同时按后脖颈风池穴和风府穴通关开窍。

按摩穴位的时候，心一定要沉下来，平和的心境才有助于安睡，常期保证自己的心态平和，就能保证精神疾病的复发。谢谢！祝健康快乐！

抑郁症睡不着怎么办

抑郁症睡不着怎么办？

非常同情抑郁症失眠的朋友。对于抑郁症患者，最好到正规的医院进行住院治疗。至少需要治疗三个疗程。

为什么我这么说呢？因为我遇到过因为抑郁症而苦恼的人，一旦被确诊为抑郁症了，就应该去医院进行系统的治疗。可是，这位患者就是不肯去住院治疗，结果闹得家人不得安宁。虽然说抑郁症患者并不是每天持续地发病，但是，间歇性的抑郁也是很恼人的。

抑郁症患者有时表现的很正常，和好人一样，所以家人也不去仔细观察。孰不知，他的抑郁情绪会不定期地处于低谷状态，这就是最让人难以应对的了。因为患者家人没有更好的处理方法，只能跟着一起受罪。

而作为患者本人来说，时常被抑郁情绪所困扰，尤其是对生活失去了勇气和信心。此时，就需要药物加以控制了。

如果是回家休养和做康复治疗的患者，可以做一些力所能及的手工活动，体力活动。活动的时候，人的精神和注意力会发生转移。尤其是获得了劳动成果的时候，会出现很兴奋的状态。喜悦的心情会取代烦恼的情绪，对于患者来说，这就是最好的治疗效果。

所以，我建议：

1、睡觉前看看喜剧、听听音乐，也可以在外面散散步，看看美丽的夜景。

2、吃点坚果之类的食品，不宜太多，品尝一下就好，给他留点希望。

3、看看书籍。最好朗读一段美文，给人带来新的意境的文章。

4、洗个热水澡。让身体完全处于放松状态，这样有利于睡眠。

5、如果医生配发了药物，就不要间断，按时吃药。

我觉得提问题的朋友，已经是处于康复期了，而且对自己的状态很清楚。那么，就请这位朋友一定要为自己安排一些感兴趣的活动。经过一段时间的康复训练，就不会再有失眠现象的发生了。祝你早日恢复健康，用快乐的心情度过自己的每一天。

一个人有焦虑症的偏向，总失眠，又不想去找医生怎么办

其实我之前也跟你差不多，也可能更严重，我以前失眠，每天熬夜到凌晨两三点钟，然后6点起来上班。一开始是真的不想睡不困，就算是闭上眼睛躺在床上什么也不干也睡不着，等到一两点了开始有睡意了，但是忽然脑子里想起一件事情就猛然清醒了，再就是入睡困难，稍微有一点声音就睡不着，你整个人特别困的时候大脑确是清醒的，当时真的是压力也大然后特别的焦虑，工作竞争、家里人遇事把气撒在我身上、男友出轨分手一系列的事情挤压在一起，当时还有轻微抑郁症，现在想想都挺可怕的。但是我说这些不是想告诉你我当时有多惨，而是想说一切都会好起来的。下面一些建议你可以看一下。

★如果没有医生确诊的话不建议你服用药物，用药只能解决当时，第二天药物会带来不同的不良反应，时间长了还会造成依赖性。

★晚上睡觉的时候尽量放空自己，可以在音乐app上找一些冥想的音乐或者是催眠的音乐，听着入睡。一定要保证好每天的睡眠才能有精力迎接第二天的挑战。

★找出适合自己放松的方法，如找一个聆听者(有正能量的人)说出自己的压力，听音乐、看书，打游戏或让身体动一动，换一个环境，去一趟旅行，甚至啥事都不做、大睡一场也可以，让自己开心保持舒适，都是减压的方法。

★如果你的压力是不能告诉别人的，一定不要硬撑，自己学会释放压力，现在也有很多释放压力的网红店也可以试一下，或者养一只小宠物。像我的话没事一个人在房间看一部悲伤电影，给自己一个哭的理由，大哭一场也是释放压力的一种途径。

★最最最重要的一点是，找到自己压力的来源，慢慢的去化解去解决，解决的根源所在才能慢慢的释放自己。

希望我的建议可以帮到你，人生很长也很短，没必要把自己框在一个充满压力的瓶子里，打碎这个瓶子，做最好的自己，加油，我们一起变好！

因失业而患上严重失眠的人该怎么办

由于失业而导致对生活以及未来的恐慌，以至于日思夜想积郁于心肝，从而导致失眠。

1.首先应该调整好心态，总结一下上份工作得失，捋一下辞职的原因

2.根据个人的兴趣以及专长，确定好职业方向

3.整理好简历，通过各种求职网站和app，把简历发给意向公司

4.以自信的心态面对各种面试，并争取录用

最后祝各位失业的同仁都能找到一份理想的工作

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