本文目录

1. 不想运动，怎样可以瘦下来呢，有没有好的建议给我
2. 不运动减肥有什么好的建议呢
3. 有哪些简洁的人生建议
4. 为什么中医强烈建议晚上不要锻炼

不想运动，怎样可以瘦下来呢，有没有好的建议给我

可以的，每天只吃水煮青菜和鸡蛋，其他都不要吃。一个月保证你瘦。要是忍不住想吃美食，可以关注一下我[呲牙]

不运动减肥有什么好的建议呢

1.减肥这件事跟健身运动的关系不是很大，运动最多大概占20%，主要靠饮食管理。只要能控制好饮食，不健身或者偶尔锻炼一下，也能减肥。

2.一个人每周可以安全减重1-3斤，一个月4-12斤。对于微胖的人来说，一个月减6-8斤是不错的速度。

3.管理饮食的核心在于挑选对的低热量又饱腹的食物。

4.早餐：1杯低脂或者脱脂牛奶+1-2个鸡蛋+一根香蕉或一个苹果。

5.午餐：跟你平时吃的一样，只是主食减三分之一，油腻的菜过水3遍再吃，减少主食可以降低整体的热量摄入。对于普通上班族来说影响最大的是外卖和外食，因为油的热量太高，“正常”吃饭都很容易发胖。

6.肉眼可见的皮和肥肉不要吃。肉和皮都是脂肪最多的部分，热量超高。

7.下午加餐：可以吃一个番茄或者黄瓜，功能满息因为这些水果热量可以忽略不计。

8.晚餐：依旧是跟平时吃的一样，主食减三分之一，油腻的菜过水3遍再吃。

9.三餐外不要吃零食和甜食，如果饿了可以吃无油绿色蔬菜吃到撑。饮料也不要喝，但可以喝无糖咖啡或者茶。

10.每周聚餐的次数不超过两次，聚餐的时候不吃主食，只吃蔬菜和瘦肉。

11.如果你的意志力还有余量，在家里每周健身3次，虽然对于减肥来说健身不是必需的，但是塑形还是需要靠健身的，会帮你看到更好的体型和肌肉的改变。事实上，健身根本不需要很大的空间，有两平米的地方足够。现在全网都是各种在家锻炼的视频，随便点开几个练就行。

有哪些简洁的人生建议

1：没钱的时候，不要听信中介跑去当海员。

2：工资写着面议的，不要去。

3：要偷偷地卷，然后惊艳所有人。

4：考编不异地，异地不乡镇，抓住应届毕业生身份努力考市区的编制。

5：不要轻易相信一个看上去很老实的人。

6：千万别远嫁。

7：没技术别嫌现在的工作累，换个地方更累。

8：凡事揣着明白装糊涂，可以避免很多不必要的麻烦。

9：一男一女频繁聊天的时候，要赶紧压住自己，尤其是都结了婚的情况下。

10：每个行业，只要你做久了，都会炉火纯青。

11：网恋必须见面，不然你天天叫宝贝的可能是大妈。

12：上班别交朋友，特别是女朋友，分手后两人天天见面尴尬。

13：和有家庭的人一起，有个度，别破坏。

14：要多读书，很多人不喜欢读书，但是从来没有任何人后悔自己读过书。

15：出交通事故，第一时间报警，不要拖。

16：在任何行业，都不要盖住上司的光芒。

17：员工永远不要拿钱给老板入股。

18：职场不是打打杀杀，而是人情世故。

19：旅馆里的茶壶、浴巾、毛巾，千万不要用。

20：能买现房，一定不要买期房。

21：嫁人之前，一定要看看对方父母。

22：早饭必须吃，不然容易有胃病。

23：在单位管住嘴，你说的话会传得很远，而且会变形。

24：不要去亲戚那里上班，尤其是特别亲的人。

25：混得好了，千万低调爱笑。

26：喝酒别开车。

27：监控真的不能装在卧室。

28：除了和自己知根知底的兄弟，和任何人不要喝醉酒。

29：人走茶凉，记住这句话，离职后的任何付出都是打水漂。

30：做决定的时候别在晚上做，遇事不决先想3天。

31：长期招工的公司千万不能去。

32：小公司学做事，大公司学做人。

33：千万不要和同行交心。

34：健康第一，尽量少生气。

35：困的时候一定要睡觉，不要开车。

36：做人要学会拒绝，要不然累的是自己，功劳还是别人的。

37：在赚不到钱的时候面子一文不提，不要觉得比谁牛逼。

38：聊天聊点别人喜欢听的，少说多听。

39：面试的时候，不要吐槽前东家的不好，不要抱怨。

40：年轻的时候，好好规划一下人生。

为什么中医强烈建议晚上不要锻炼

白天属阳，夜晚为阴，阴者静也！人之气血需要归位静养，反其道而行之，则气血暴张，对身体的伤害尤重。所以不主张夜晚剧烈的运动。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。