本文目录

1. 为什么不建议喝脱脂奶
2. 脱脂牛奶可以长期喝吗
3. 脱脂牛奶和不脱脂牛奶有啥区别
4. 脱脂奶有什么好处和坏处

为什么不建议喝脱脂奶

并不是不建议喝，而是部分人群不建议喝。脱脂牛奶由于脂肪含量较低，因此所具有的热量也会较低，有营养不够全面的可能，因此对于儿童、孕妇等人群来说，脱脂牛奶可能无法满足每日所需的营养，不建议喝脱脂牛奶

脱脂牛奶可以长期喝吗

脱脂牛奶中缺乏脂溶性维生素等营养成分，所以不建议长期喝。

脱脂牛奶在生产过程中，通过一系列的加工工艺，将牛奶中的脂肪去除，变成0脂肪的奶制品。而在脂肪中存在着脂溶性维生素这一类对维持机体正常功能和生活的营养物质，如果长期喝脱脂牛奶，这类营养物质就会缺乏。

脂溶性的维生素可分为维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。维生素A与维持正常人的暗视觉有关；维生素D可维持正常的钙、磷代谢，促进钙质的吸收；而维生素E则是维持生育和肌肉生长所必需的物质；维生素K参与机体的凝血机制。

上述维生素营养物质对于机体来说是非常重要的，因此，脱脂牛奶相对于全脂牛奶来说不建议长期喝。

脱脂牛奶和不脱脂牛奶有啥区别

1.营养价值不同。全脂牛奶它的营养成分接近于纯牛奶。而脱脂牛奶是为了口感好而将牛奶中的很多营养成分都过滤掉了，所以脱脂牛奶的营养成分比全脂牛奶的低得多，而且不利于人体的健康成长。

2.适用人群不同。全脂牛奶的热量很高，比较适合年龄小的儿童，孕妇或者运动量较大的人饮用。而脱脂牛奶比较适合限制脂肪的摄入或者正在减肥的人饮用。全脂和脱脂的牛奶，都是含有很多的维生素和钙物质的，能够满足身体的需求，带来充足的营养物质，但是全脂的牛奶，含有的脂肪的含量是比较多的，喝多了会引起一定的高血压的疾病的危险，所以老年人尽量喝脱脂的牛奶，而脱脂的牛奶中脂肪含量比较少了，但是在脱脂的时候某一部分的维生素也会跟着流失掉了，所以给小孩子喝全脂的比较好，补充的营养物质的量是不一样的，应该都可以喝的。

脱脂奶有什么好处和坏处

优点：脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆固醇含量均明显低于全脂牛奶。

缺点：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同时饱腹感较差。牛奶中的脂溶性物质（维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失，牛奶脂肪中对健康有好处的共轭亚油酸（有一定抗癌作用）也会流失。脱脂牛奶还缺少对神经系统发育有益的磷脂成分，如DHA等

文章分享结束，为什么不建议喝脱脂奶和为啥不建议喝脱脂牛奶的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！