本文目录

1. 什么是良好的生活方式
2. 零绘画基础该怎么画二次元
3. 有什么可以熬夜看的小说推荐吗
4. 晚上徒步的男男女女会发生什么事么

什么是良好的生活方式

1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。

2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。

3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。

4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。

5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。

6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。

7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。

8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。

9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。

10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。

11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。

12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。

13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。

昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！

零绘画基础该怎么画二次元

二次元的叫法起源于日本，是区别于三维动画的一种形式，是用二维在纸上表现的绘画方式，不同于三维动画，有更强的表现空间，二次元对绘画和形体的基本功要求会更高。

首先，画好二次元，要对人体的结构有深刻的认识，特别是人物的比例，形体的特征，动态的走向等。

其次，因为是用二维形式表现三维空间，所以要很好的掌握透视关系。良好的空间想象力能让我们的画面更具视觉冲击力，局部视角的应用会更多出现在有冲突的画面中，这就需要我们学习更多的透视知识。

再次，二次元多表现的是动态人物、动物结构，夸张的肢体动作需要对肌肉骨骼有足够的了解，必须掌握人体的运动规律，不能单靠想象力随意发挥，这样出来的画面才经得起推敲。

大的骨骼点和肌肉走向是二次元画面审视的关键所在，眼可以夸张，表情可以夸张，但是动作结构必须准确无误，这是新手和成手之间最大的区别。

动态造型是画二次元的重点和难点，可以找模特摆出动作来写生，但夸张的动作很难作到，大家也可以买一个四肢可以活动的素体人偶模型来做动作绘画练习。

最后，业精于勤，喜欢画画的人很多，能坚持到最后的人很少，为了自己能过上自己向往的生活，现在就要开始不断的练习，奋斗吧，少年。

有什么可以熬夜看的小说推荐吗

1上古

“我爱你，比三界亘古，比苍天永寿，比千世万世更长久，从你转回的那一刻开始，却不会在我死的那一刻结束”上古我是白玦

2十年一品温如言

正当年少，恰是相逢。自此她便在心中盖了一座铜雀楼，里面锁着她的言小希。

经年辗转，聚散离合，她点盏长寿灯，向神明起誓，“除非黄土白骨，我守你百岁无忧”

3岁月忽已暮

世界上最痛苦的事，莫过于眼睁睁看着你爱的人爱上了别人。因为你知道，你的余生再也没有他。他娶妻生子，他微笑流泪，都无你无关。愿有人陪你跨过山河湖海

4曾许诺

一夜风雪塞外马蹄踏星辰刀剑纷纷一身红衣寄风尘血洒荒城那染色的年轮我用生命写下来世相见勿等长亭短亭送了一程又一程月冷油灯尽小巷又几更青丝落成秋霜叹几壶热泪冷琵琶声一段曾经还在等边荒外的夕阳渐渐黄昏不见你归程老树枯藤昏鸦还不肯安身月光偷偷打量可怜缘分岁月的年轮再诚恳也渡不过红尘划地三尺只为转世灵魂换你的生辰诵一段因果结来世的红绳绣花针针恨缝鸳鸯的枕我用一生来陪你等等缘分认真长亭短亭送了一程又一程月冷油灯尽小巷又几更青丝落成秋霜叹几壶热泪冷琵琶声一段曾经还在等边荒外的夕阳渐渐黄昏不见你归程老树枯藤昏鸦还不肯安身月光偷偷打量可怜缘分岁月的年轮再诚恳也渡不过红尘划地三尺只为转世灵魂换你的生辰诵一段因果结来世的红绳绣花针针恨缝鸳鸯的枕我用一生来陪你等等缘分认真既不守诺何必许诺

5三生三世十里桃花

“我一贯晓得你的脾气，却没料到你那般决绝，前尘往事你忘了便忘了，我既望着你记起，又望着你永不再记起……”

晚上徒步的男男女女会发生什么事么

有一次晚上徒步，发现一大妈大爷在小树林里聊天，等他们离开之后我过去看看是不是有石凳可以坐着乘凉，结果就只看到了一堆用过的纸巾，随意乱扔。看来，明天的保洁阿姨又该骂人了，太没有公德心了，到处扔垃圾。

我们小区附近有个公园，公园很大，每天晚上都会有很多人到公园里面徒步。公园里面有好几个小树林，但是小树林附近没有按太多路灯，光线比较暗，不走近基本看不清楚人。

有天晚上，吃完饭九点多钟，我打算去公园溜达一会儿，因为大马路上基本都是一些大妈大爷在跳广场舞，还有很多小孩骑车跑来跑去的，人挺多声音又挺大，所以我就走小路，绕着小树林边上走，清净一些。

走着走着，突然听到一大妈大爷在说话，声音很轻，听不清楚在说什么，我也没在意，想着应该就是大妈大爷在公园的石凳上坐着聊天，可能就是老两口，就从他们边上过去了。

等我在绕一圈回来，已经没听到声音了，我就想着也去那坐会乘凉，然后就回家。打开手机灯，大爷大妈刚刚聊天的地方没看到有石桌石凳，只看到了一堆用过的纸巾。

过了几天，就听到有新闻报道说警方在我们家附近公园里抓获了一对卖淫嫖娼的男女，两人都已经五十多岁了。

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