本文目录

1. 臀部怎么锻炼才能又翘又圆
2. 圆屁股好还是方屁股好
3. 如何使臀部变翘变圆
4. 屁股又大又圆又肥，该如何减屁股上的肉

臀部怎么锻炼才能又翘又圆

想要臀部又翘又圆，给予刺激是关键，深蹲，特别是负重深蹲，来刺激臀部，时间久了，自然会好看，平时也可以配合跑步，平板支撑等。

圆屁股好还是方屁股好

依我个人感觉，还是圆屁股比方屁股好看点。因为圆屁股看起来感官好，摸起来手感好，有弹性，穿裤子也好看，感觉很翘翘的，有点性感，有点时髦。

方屁股太平了，不够翘，有点下垂，有点平庸，穿裤子不够挺，穿裙子显得屁股大，所以圆屁股比方屁股好看，这是我的个人看法，不代表大众。

如何使臀部变翘变圆

翘圆臀型是完全可以通过锻炼来得到的。

决定臀型的最主要的就是两块肌肉，臀大肌和臀中肌。

臀大肌决定臀部是否挺翘，是否结实。臀中肌决定臀部是否圆润饱满。

只要搞定这两块肌肉，就可以得到完美的臀形。

臀大肌的训练。

无深蹲不翘臀这句话一点儿都不错。练臀大肌首选深蹲。

深蹲的动作有很多，你可以根据自己的情况来选择，循序渐进的锻炼。刚开始可以用自重，慢慢的可以增加一点重量。

屁股又大又圆又肥，该如何减屁股上的肉

屁股上的肉多，那是体型问题，如果想减屁股，那就多跳多走，尽量不要坐，尤其吃过饭后

文章分享结束，臀部怎么锻炼才能又翘又圆和车屁股太圆怎么弄好看的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！