本文目录

1. 白色的网鞋发黄，怎样洗白
2. 网球、羽毛球、乒乓球三种小球运动难度怎么比较哪个更好玩
3. 你认为最漂亮的女运动员是谁为什么
4. 扁平足怎么办

白色的网鞋发黄，怎样洗白

感谢邀请，白色的网鞋发黄，怎么洗白？

我们日常生活中，都喜欢必备一二双网鞋的，尤其白色的网鞋，晨跑，登山，旅行的时候，特别方便，搭配衣服也给人一种清爽的感觉。让自己也感到心情舒畅。

但是在保养鞋子的时候，很多朋友们，确是一筹莫展，因为，白鞋子保养不当很容易变黄，穿着不雅观，扔了感到可惜，所以，要想让自己心爱的白网鞋，保持不变黄，我把自己的办法告诉朋友们。

平时洗鞋子的时候，或者发现鞋子变黄了的时候，首先，把鞋垫拿出来，用清水把鞋子里面微土沙子清理干净，然后把鞋子外面的土刷干净，这需要用手拿着鞋操作的，以免让水里的泥污染鞋面，然后，开始清理鞋子的发黄，一种是如果发黄不严重，用中性洗涤剂就可以，如果发黄很严重，用普通牙膏，把发黄的地方，用手慢慢摸均匀，盖上湿毛巾，大约半个小时左右，用软毛刷子，或者旧牙刷，慢慢刷干净，如果，还有黄的地方，重复操作一次的。还可以用啤酒，把鞋子泡在啤酒里十几分钟就可以，当然费用高点了，还可以用老方法，把白粉笔涂在发黄处，也可以解决问题，但是，不管那种方法，洗完的白鞋子，要用手拿着鞋子，轻轻甩掉鞋子的水，然后，用白纸把鞋子包起来，放到阴凉处，坚决不能晒太阳，这样慢慢干好的鞋子，洁白如新了，就开心的穿着喜欢的鞋，晨跑，登山，旅游，快乐走人生！

网球、羽毛球、乒乓球三种小球运动难度怎么比较哪个更好玩

我是一名业余乒乓球爱好者，羽毛球和网球也玩，对这三种小球一直在思考比较，也是运动外的一点乐趣。正好前两天看卡塔尔公开赛有了一点不算成熟的思考，都是个人体会，跟大家交流下。

开门见山，下面我从七个维度来直观比较下三种球的特点:

[爱慕]速度羽毛球〉网球〉乒乓球

[灵光一闪]反应羽毛球=乒乓球〉网球

[泪奔]爆发羽毛球〉网球〉乒乓球

[捂脸]耐力网球〉羽毛球〉乒乓球

[强]脑力乒乓球〉羽毛球〉网球

[再见]适龄性乒乓球〉羽毛球〉网球

[求抱抱]入门难度网球〉乒乓球〉羽毛球

下面是具体分析:

乒乓球运动的特点有三——旋转、速度和线路，由于运动场地小，对参与者的体力运动能力要求不高，但由于球小而轻，旋转强烈，球拍对旋转十分敏感，加上线路和速度的选择，从发球开始每个球都有很多丰富的可能性（还包括不同套胶的性能差别大），参与者需要更专注快速地观察判断分析，然后结合相应的战术应对，调动自己的身体快速地以最合理的技术来处理每一个球。好不夸张地说，乒乓球是脑力运动为核心的体育运动。专业的运动员一般在35岁以下，偶尔有40岁的球员，而40往上，几乎都是长胶选手，且极其少见。业余乒乓球，下到三岁上到七十岁都能玩的，年轻人的打法是以反胶的弧圈球为主要技术，打的是凶狠和刚猛；年长者是智斗型，以颗粒胶特别是长胶控制打法为主；

网球运动是乒乓球运动的起源，所以乒乓球的特点——旋转、线路、速度都有，但由于运动使用大场地，对参与者的体力运动能力要求最高，其中又以往返跑能力要求最高，这直接导致了线路和速度对于网球的影响更大，虽然三种不同的场地对球性和技术有一定的影响，但归根结底而现代网球运动发球技术和跑动能力是核心，球拍相对最重，撇开场地稀缺这一硬件不讲，单从身体要求来说，入门的年龄门槛就很高，而四十岁以上玩网球的专业和业余都很少（??有不少朋友留言说自己的圈子打网球的40+，甚至是60+都不少，这里做个补充，供大家参考，我自己的意见仍然保留）；

羽毛球运动使用的球与这两种球都不一样，几乎没有旋转的影响，但初速极快，击球策略侧重在于线路、落点和节奏的把握上，轻巧的长柄球拍的使用让不算小的场地防守效率高，良好的步伐也不必要求跟网球运动那样极致的跑动能力。球性的简单使得羽毛球使得入门门槛相对较低，但由于速度变化奇快，对参与者的瞬间反应力、瞬间移动要求最高，大量扣杀球的存在也对身体爆发力有相当要求，也正因如此，跟网球一样，40岁以上玩羽毛球的不多（[碰拳]补充：不少朋友留言说到羽毛球40+的人挺多，我接受这个观点，文章就不修改了），入门的年龄比网球小，比乒乓球大一些。

综上，乒乓球运动是以身体运动为框架，瞬间反应为基础的，强调基本功扎实技战术合理；网球运动是建立在很高的跑动能力基础上，以线路和落点变化为主要手段，以调动对手为根本策略，同时也是发球技术要求较高的球类运动；羽毛球兼具前述两项运动特点，但由于几乎都是相持球，每个球回合较多，且有较多扣杀球，对参与者的运动能力的爆发力、持续力和稳定性综合要求较高（[握手]本段总结以单打专业选手为标准）。

2020年7月1日正文有三点修改补充

你认为最漂亮的女运动员是谁为什么

我不知道谁最漂亮，但我有很喜欢很欣赏的漂亮女运动员，乒乓球奥运冠军陈梦就是一个。她眼里看不到什么杀气，但球技精湛，会动脑筋打球，是一个很纯很纯的美女运动员。

扁平足怎么办

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊

扁平足应该分为两种类型：结构性和功能性，结构性扁平足通常是先天遗传性或者后天发育问题，这种类型改变起来难度比较大；如果是功能性扁平足，就是由于肌肉力量不足造成的足弓塌陷，是可以通过训练矫正的。

怎样判断到底是结构性还是功能性扁平足呢？请按照下面的方法自我判断一下：

1、首先给足底喷上薄薄的一层水

2、站姿承重的状态下在水泥地上踩下一个脚印

3、坐姿不承重状态下同样踩一个脚印

4、将脚印与上图对比，如果坐姿踩下的脚印足弓正常，而站姿足弓消失，则为功能性扁平足，通过训练比较容易矫正

5、如果两种姿态下踩出的脚印相差不大，都出现扁平足，则为结构性扁平足，矫正难度较大，改善空间较小，但是坚持训练也会有一定效果

一、网球滚压足底

1、将网球平放在垫子上

2、单脚踩在网球上，向下挤压并前后滚动网球

3、建议30次/组，做2组

二、足趾牵拉

1、脚趾分开平放于垫子上，如果分不开可用手辅助打开脚趾

2、抬起脚后跟，双手扶膝向前跪在垫子上，充分感觉脚趾与足底筋膜被拉长

3、建议保持30秒，做2组

三、毛刷刺激本体感受器

1、将毛刷头向上放在垫子上，毛越硬刺激越强烈

2、一只脚踩住刷柄，另一只脚踩在毛刷头上前后移动，交替完成另一侧

3、建议前后移动30次/组，做2组

一、足趾力量训练

1、用脚趾踩住弹力带，并将弹力带向上拉起，给予足够的拉力

2、脚趾慢慢放松伸展开，再收缩弯曲脚趾，下拉弹力带

3、拉下后保持2秒，再慢慢还原

4、建议每组20次，做2组

二、缩短足弓训练

1、脚掌平置于地面上，慢慢收缩足底肌肉让足弓缩短，保持2秒后慢慢还原

2、开始如果不能很好控制，可以用手辅助缩短脚掌，直到自己能够主动收缩

3、建议每组20次，做2组

三、脚踝抗阻内翻

1、将弹力带套在踝关节上，向内下方拉紧脚踝

2、收缩足底和踝关节内侧肌肉使足弓升高、踝关节内翻，保持2秒后慢慢还原

3、建议每组20次，做2组

一、勾脚尖提踵

1、两脚平行自然站立

2、慢慢向上勾脚尖到最大幅度，然后再提脚跟到最大幅度

3、整个过程保持身体稳定，脚踝保持在中立位很关键

4、建议每组20次，做2组

二、平衡垫上保持

1、单脚站在平衡垫上，建议将平衡垫凹凸不平那一面朝上

2、稳定身体姿态，动态调整脚踝于中立位

3、可上肢做一些摆动的动作增加难度

4、建议每组60秒，做2组

三、单脚跳跃

1、单脚站立，保持身体稳定

2、脚踝发力向上跳起，落下时收缩肌肉保持踝关节中立位

3、可先从双脚跳开始，逐渐过渡到单脚跳

4、建议每组20次，做2组

关于网球、羽毛球、乒乓球三种小球运动难度怎么比较哪个更好玩的内容到此结束，希望对大家有所帮助。