本文目录

1. 怎样走路才能不踮脚啊求方法
2. 正确踮脚方法
3. 如何踮脚
4. 矫正踮脚走路的康复训练方法

怎样走路才能不踮脚啊求方法

要想走路不踮脚首先要脚跟着地。

踮脚会使人的身体向前倾，整个身体的形体就不好看了，影响形象。说明你是一个一直向前冲的人，不知道靠靠身边的人，喜欢单打独斗，没有团队合作精神。

我以前就是这样的总喜欢踮着脚走路，身体也是会往前倾，总是一个人往前冲只顾自己，没有靠靠，等等身边的人。现在改变了脚跟着地，身体更挺拔了，也懂得等等靠靠团队的人了。

正确踮脚方法

1、站立踮脚尖：站着踮脚尖时，双腿要并拢，并且要养成正确的站姿，以前脚掌为中心点后脚跟慢慢的抬起来，做放松重复20次到30次左右，使劲踮起脚尖，然后慢慢的收缩压力，直到感觉脚部有酸痛的感觉为止，男性患者适当踮起脚尖，有利于强身健体。

2、踮脚尖走路：踮起脚尖走路，每天重复30步左右，然后重复动作能有效的自我调节，还可以保持身体的平衡，对于消除小腿部位的肌肉和脂肪能起到一定帮助，还可以有效起到塑形减肥作用。

3、坐着踮脚尖：在作者踮脚尖时，通常膝盖与大腿保持水平状态养成良好的坐姿习惯，每次踮起脚尖50次左右，能锻炼腿部肌肉。

4、躺着勾脚尖：每天晚上睡觉前将两腿并拢伸直，将脚尖适当向里勾，小腿感到酸胀不舒服为止，勾脚尖能起到保健养生作用。

如何踮脚

踮脚锻炼，对身体好，对瘦身塑型，瘦腿肚，保持腿型好看，都有好处。练习的时候，用脚前掌落地，脚后跟抬起来，一起一落，关键是要每天坚持锻炼，才行。

矫正踮脚走路的康复训练方法

康复训练方法包括：1.弹跳训练：利用肌肉群反射和关节可塑性改变体重配置，调整内踝和外踝功能，以矫正踮脚走路；2.单侧步态训练：使用高低跷跃和曲折短步等技术，练习一侧关节和肌肉功能，以促进矫正踮脚走路；3.力学步态训练：通过给站立及走路的每一步提供适当的支撑，改变人体的力学结构与行为模式，调整人体平衡；4.视觉训练：通过视觉定位，改变不同时间段内体重分布，从而提高跨越物体时的脚步定位与掌握能力，改善矫正踮脚走路表现；5.疗程练习：根据运动医学概念，通过训练体内的改变以及调整步态内的反应模型，形成正确的步态行为习惯，改善矫正踮脚走路表现。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。