本文目录

1. 长期脱发，头发薄，最好的调理方法是什么
2. 寸头能改善掉头发吗
3. 头发少怎么改造
4. 有什么可以缓解脱发的小方法

长期脱发，头发薄，最好的调理方法是什么

据说现在的年轻人有三大不治之症，脱发，鼻炎和口腔溃疡。鼻炎和口腔溃疡至少不影响外观，但是脱发就是慢性毁容了。有调查显示我国脱发人数大约有2亿，而男性占1.3亿。并且脱发群体正在越来越年轻化，90后可能在不久的将来就成了秃头界的主力军。想想是不是很悲壮啊。如果你经常在梳头或者洗头的时候，一抓一大把掉发，那你一定要重视起来了

引起脱发的原因有很多，遗传，营养，精神，生理等因素，都有关系

1.要改善脱发问题,首先很重要的一点，避免熬夜，保持充足的睡眠。长期熬夜不但会让你变老变丑，还会导致脱发

2.正确洗头：不要天天洗头，隔一天一次就可以，水温不要过高，40度左右，也不要把洗发水直接涂在头皮上，一定要把洗发水护发素冲洗干净，并尽快擦干吹干

3.不要频繁的染发烫发，至少间隔6个月

4.放松心情，不要给自己过大压力，如果经常精神处于紧绷状态，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良而引起脱发。

5.经常用木梳/牛角梳梳头，可以促进头部血液循环，防止脱发和白发

6.食疗有助改善脱发，经常吃一些含铁丰富的食物，比如豆类、蛋类、菠菜、胡萝卜等。还有含碘丰富的食物：海带，紫菜等，多补充维生素E，促进毛发生长，多吃莴笋，卷心菜，黑芝麻等，多吃坚果类，核桃、花生、葡萄干等，少吃油腻辛辣刺激的食物，最好也不要抽烟了。

中医认为脱发的主要原因是水湿上行侵蚀发根，导致发根腐烂而脱落，茯苓能上行渗水湿，从根源上解决脱发问题。如果是肝胆湿热引起的脱发，用茯苓的效果非常好。

湿热型脱发的主要特征：头发较油，或头屑多，头皮瘙痒，头发日久稀疏变细，直到脱发秃顶

方法：每天早晚各一次，服用茯苓粉8-10g，用白开水或者牛奶冲服，也可以每次6G,一天服用三次。坚持服用到发根生出新发。如果加上何首乌，效果会更好，可以把20克左右的何首乌煮成水，来送服茯苓

这个方法虽然简单，但必须坚持喝3个月左右，因为头发的生长周期是3—6个月长一次。

即使没有脱发问题，一般人常食用点茯苓也是很好的。尤其适合于水湿内困，水肿，尿少，胃口不好，失眠多梦多梦者。但因为茯苓有利尿的作用，肾虚多尿，常常容易口干以及气虚体弱的患者不适合服用

寸头能改善掉头发吗

理再短的寸头跟你掉不掉头发都没有太大的关系，主要是你的身体缺乏蛋白质含量能够足够让你的头发有充分的营养改善，你的发质需要从内由外养好身体

头发少怎么改造

改造头发的方法有很多种，但是对于头发少的情况来说，改变发型是一个有效的方法。1.首先，选择适合自己的发型，可以选择留长发还是剪短发，根据自己的脸型和个人喜好做出选择。2.其次，可以通过染发、烫发等方式来增加头发的立体感和蓬松度，使头发看起来更丰盈。3.此外，合理的护理和保养也是至关重要的，使用适合自己发质的洗发水、护发素等产品，避免使用过多的化学品，保持头皮的健康状况，也能改善发量问题。所以，尽管头发少可能会有些困扰，但通过选择合适的发型、改变造型以及良好的护理和保养，是可以改善头发外观的。

有什么可以缓解脱发的小方法

可以试试下面这些方法防止脱发

1.营养不良

头发是需要很多营养的，平时生活作息不规律，或者是饮食上有缺乏，都会让头发缺少营养，因为这个时候我们的身体，总是像头发一样，处于不健康，缺乏营养的状态，所以头发自然也就变成营养不良了。

2.精神压力过大

当我们心里的压力过大，或者是长时间工作，生活比较繁忙的时候，就会让我们的头发出现问题，正是因为这个时候身体内的火气，是非常大的，并且，气血也会变得不那么调和，就会影响头发对身体营养成分的摄取，长时间以来就会引起掉发现象。

3.烫发染发

其实我们不知道的是，烫发染发对头发的伤害是非常大的，我们都知道，头发中的主要成分是蛋白质，而我们烫发染发的时候会使用大量的化学药水，这些药水，其实是对头发的伤害非常大的，尤其是我们的毛囊，要是损坏了毛囊，头发可就再也长不出来了，所以，在平时，我们一定要尽量的避免烫发、染发，因为烫发、染发对头发造成的伤害，很有可能是不可逆的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。