民航冷知识图片大全?民航冷知识整理(民航知识 小站)
9942023-09-09
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可以尝试以下几种方法:
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只是说一下自己的一点小小的经验,2018年我的体重一度到到234斤,因为太胖,家人发现我在晚上睡觉的时候,常常打呼噜(之前很少打),自己也发现睡觉的时候不舒服,总是要把脖子垫的高一点,侧着身子,头头朝上呼吸才能畅快一点。在这之后我就开始了我的减肥之路。
刚开始因为太胖了,运动不起来我只能先通过节食来减肥,但是并不是什么都不吃,来说说我的食谱吧!
早餐:7:00-7:30喝一碗(正常的碗,不是碗)豆浆,可以是自己打的,也可以是买的豆浆粉两小袋来泡一碗。注意只要原味的,其他的不要加。
午餐:11:30-12:30吃任何主食(馒头,米饭等),吃蔬菜,不吃四条腿的肉类,可以吃两条腿的肉类或这是海鲜类。吃肉的时候就不要吃主食了,可以吃一点蔬菜。肉类可以一个星期吃1~2次,午饭可以吃饱,但不要吃撑。
晚餐:6:00-6:30吃含糖量低的水果,我经常吃的是苹果,橘子,橙子,柚子,火龙果,黄瓜,西红柿,不在吃其他的东西。
在减肥期间只可以喝水,不能喝其他的饮料。饭前饭后的半个小时之内不要再喝水了。
以为开始太胖不能进行剧烈的运动可以在饭前饭后散步,时间长短看自己的实际情况而尔定,可以分次进行,减肥还是要靠毅力,刚开始一定要管住嘴,前一个月一定要坚持住,之后就会好很多。
这只是我的一点点的减肥的经验,我的基数大,一开始减的比较快,现在我已经减掉了50斤已经减的慢了点,现在在晚上加一些慢跑的运动,跑一会,累了就休息一会,坚持一个小时。一定要坚持住,不能半途而废。
1、服装赛道用图文起号卖孕妇装,细耕细分领域,孕妇装可以做孕妇裤,哺乳装,进一步细化,找好货盘,起号相对来说比较容易,目前起号大概在5-12天,每天大概在30-80单左右
2、日常养生赛道用图文起号卖煲汤材料,同上,可以做成长类或者养生类图文,货源方面可以找有货源的合作
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感谢悟空邀请,人像摄影拍全身回头照要选好背景,那样和人像结合会好看的。
1.比如:摄影角度如果要把人与背景拍成一幅画的效果,两者都要注意比例,这样才能达到人景相融的效果。你可以把人放到照片中央,或者是在照片的某个角落。此外,背影不是单单站着或做着就行了,
2.人像摄影要运用天气的效果夕阳落日时拍,这时候最适合拍摄暖色系的全身照片。全身人像摄影朦胧感的背影照片最适合在天气阴阴的时候拍摄了,
3.背影全身照随意发挥动作通过表露出一些动作,可以带出照片所要传达的信息。例如,开心、快乐、自由等。
4.人像全身摄影背影回头照,比如,秋香回头一笑,能拍到那么美的人像全身照片会更好看。还有拍全身背影回头照要把握角度一定利用好,用逆光这种拍摄手法主要将人的轮廓表现得更清楚,也可以说是想把背景放大。我觉得吧,我下面放这几张背影回头一笑的照片姿势还是比较好吧,有这样全身人像摄影回头一笑是漂亮的照片!
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