本文目录

1. 运动胶带膝盖贴法
2. 膝盖胶带绑法
3. 绑护膝的正确方法
4. 绷带式护膝怎么绑

运动胶带膝盖贴法

首先，一定要可调节绑缚的松紧，这样才可以根据个人情况进行调整。

把膝盖让出来，紧贴膝盖下方的髌骨，膝盖后面的部分不要太厚影响运动，注意膝盖下方的髌骨部位一定要缠紧，最后粘贴可以粘在大腿上方，上下都要缠保证牢固，最好采用十字交叉法，最后还要照顾到自己舒适情况

膝盖胶带绑法

拿起绷带的松散端,用手将其放在关节下方。用那只手握住它,而另一只手在膝盖周围移动绷带。将它一直包裹一次,直到包裹物绕到松散的一端为止。拉紧它以固定它。

绑护膝的正确方法

方法如下

1、调整坐姿,将绑带卷好。

2.伸直一条腿,在膝盖下方用护膝由内向外,其中左腿应从上往下逆时针缠绕两圈,然后再向上重复缠绕,注意新的一圈盖住旧的一圈的一半,在通过膝盖时拉紧绑带。

3.覆盖膝盖后继续缠10厘米左右或大腿长度的三分之一;最后缠绕两圈,带尾压到绑带圈下。

绷带式护膝怎么绑

1、膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。

2、绕下方一圈后，绕到膝盖上方，

3、避开膝盖头部位，再绕到下方

4、收口完成。

5、绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用长的可以多绕几圈保护效果更好。喜欢灵活轻便就少绕几圈。

关于膝盖胶带绑法和膝盖裹绷带怎么弄好看的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。