本文目录

1. 天天玩手机。眼睛疼有什么办法
2. 经常使用手机，眼睛非常难受，有什么好方法能保护眼睛吗
3. 用眼霜可以缓解眼睛的干涩和疲劳吗

天天玩手机。眼睛疼有什么办法

少看手机，手机屏幕跟电脑屏幕一样，有散射光，长时间看书对眼睛有伤害，多运动，多看绿色植物，早睡觉，缓解眼部疲劳，每天做做眼保健操，也是不错哦！

经常使用手机，眼睛非常难受，有什么好方法能保护眼睛吗

能够不看手机尽量不看。个人拙劣之见：手机亮度调低，能够开启夜间模式最好。看上半小时就必须让眼睛休息一下，眼前有绿色植物最好，直接就看，没有的话，用眼球在眼圈里左右滚动10次，然后闭上眼睛休息3分钟左右。眼药水必备，每天滴至少3次以上，市场上生产、销售的一种专门洗眼睛的水，也可以去洗洗，但这种方法不能长期用，否则会造成更大的伤害。常看手机佩戴防辐射的蓝光眼镜，不失为一种保护措施。用热毛巾敷眼睛也能缓解疼痛，贴眼膜，去专业眼睛护理店按摩，买眼部按摩仪在家电动按摩，自己保持做眼保健操的习惯，每天也必须3次以上。多吃具有护肝明目的食物增强眼睛的抵抗力与免疫力，如：海带、菠菜、枸杞子、黄瓜、番茄胡萝卜等。特别严重的话，必须去医院治疗。另外一个小小建议：非工作、生活等刚需，就不要看手机！

用眼霜可以缓解眼睛的干涩和疲劳吗

之前因为眼睛酸痛还有黑眼圈，到某宝上买了一款眼霜，大概涂了三次，扔了！

个人认为眼霜起不到缓解眼疲劳的作用，像涂了一层白油在眼皮上难受！还不如黄瓜片舒服。

所以，想要缓解眼疲劳用热毛巾敷眼、黄瓜片敷眼、按摩眼睛都比眼霜有用，而且不用花钱。

不过有些人懒，又改不掉熬夜玩手机的习惯，比如我自己。

了解到眼睛会疲劳除了是过度用眼、熬夜等行为导致的，还和眼睛的营养有关。

眼睛营养偏失，会使泪腺分泌泪液不足，无法及时湿润眼球，就会导致眼睛的干涩。

所以平时可以多吃一些对眼睛有营养的食物，比如：胡萝卜、菠菜、玉米、奇异果、蓝莓等，这些平时吃饭时会多偏向的选择这类食物来补充。

而有时候工作要加班，在公司里眼睛出现疲劳时我会吃一粒健视佳越橘叶黄素来平衡眼睛的营养，缓解眼睛疲劳感。

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