本文目录

1. 女生怎么修炼形体和仪态
2. 男生什么方法可以让自己变好看
3. 怎么做一个搞笑的“逗逼”
4. 肉色丝袜怎么穿出来才好看

女生怎么修炼形体和仪态

都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。

1、侧弓步

瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。

体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。

2、鸽王式

阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。

体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。

3、单腿下犬式

这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。

体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。

不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。

男生什么方法可以让自己变好看

来啦！来啦！

照着做，跟王源一样帅。

长期坚持，变化是很明显的。是阳光型男还是油腻青年，就在你每天的日常生活中

生活习惯

1.不熬夜，每天睡足8小时。

2.每天早上起床后喝一杯温水。

3.每天要喝足8杯水，2000ml。

4.喝酒要适度，烟最好不抽。

5.饮食规律，少吃高热量食物。

6.衣服叠好再放进衣柜，不要乱套。

7.控制自己的欲望，不要沉迷游戏。

自律计划

1.每天准时12点前睡觉。

2.不要熬夜打游戏。

3.做好计划表，规划好一天。

4.学会管理好自己的情绪。

5.每天坚持锻炼一个小时。

6.学会理财，不要去大手大脚。

7.坚持护肤，做一个精致的男生。

提高气质

1.拥有自信的男人最有魅力。

2.言谈举止要有分寸，要有涵养。

3.不断学习，提高解决问题的能力。

4.培养独立思考、分析问题的能力。

5.责任心和上进心是必备的品质。

6.注重细节，细节决定成败。

7.注重礼仪，尊重他人。

颜值提升技巧

1.了解自己肤质选择护肤品。

2.定期修剪指甲、眉毛、鼻毛。

3.有痘的男生注意祛痘。

4.一年去洗一次牙，保持口气清新。

5.坚持涂防晒，可防皮肤老化。

6.选择一款适合自己的发型。

7.坚持每周锻炼2-3次。

真的是帅得无可挑剔！

怎么做一个搞笑的“逗逼”

作为一个“逗逼”，我觉得我很有发言权，与生俱来就有着这方面的细胞。首先声明，“逗逼”并不是像大家所想的那样傻傻的，疯疯癫癫的。做一个“逗逼”也是需要技术含量的，一个合格的逗逼，注定他有很多的朋友。因为在相处时他不会和他人争争闹闹，红着脸干架。明面上他大大咧咧口无遮拦，实则却是小心至极，只有在合适的地方对着合适的人，他才会将“逗逼”表现的淋漓尽致，却让人没有一点不适，不失分寸。尽管他事情做的并不好，看似傻傻的，却让人都很喜欢与其交朋友。所以说“逗逼”的情商其实是很高的，有一个高情商的逗逼型男朋友，分分钟能将你的少女心暖到酥软爆棚，吵个架都能让你忍不住笑场。所以希望大家千万不要觉得逗逼就是“二货”哦，好好珍惜你身边的每一个“逗逼”！！

肉色丝袜怎么穿出来才好看

肉色丝袜在所有颜色的丝袜里可以说是最正统的了。但是，也因为它的中规中矩，要穿出好看的效果还是不容易的。

首先我们得懂得丝袜的选择。丝袜的款式是比较多的，短款、中长款和裤袜。厚度也不尽相同。所以，如果您是穿短裙，露出来的腿比较多，建议选择薄款的裤袜是比较合适的。太厚的丝袜容易产生褶皱而导致腿型不完美。

一双靓丽的得体的肉色丝袜，会让你的魅力值大增。但是，由于它材质的特殊性，非常容易勾丝。穿一双破洞的丝袜会让自己的形象大打折扣哦！

有人很喜欢在穿凉鞋或者船型皮鞋的时候穿短款丝袜，但是，我觉得这样的搭配非常不好看。露脚趾的凉鞋就不要再穿丝袜了，而船型鞋非得要穿的话，就搭配长款丝袜或者连裤袜吧！

当然，要把肉色丝袜穿得好看，肯定离不开衣服的搭配。用丝袜来搭配短款和短裙是能够显得腿型更加修长和完美的。

另外，穿肉色丝袜搭配白色鞋子可以更加显腿长哦！

关于变笑脸怎么弄好看的到此分享完毕，希望能帮助到您。