本文目录

1. 怎么戒掉睡前玩手机
2. 有哪些好看的中国纪录片值得推荐
3. 把你拍得最好的图片发来看看，看看你是不是有摄影师的潜力
4. 怎么样可以每天坚持记40个单词

怎么戒掉睡前玩手机

很高兴回答你的问题。如果你有足够的决心，那问题就简单了，每天晚上10:00定个闹钟，闹钟一响，不管你干什么，立马放下手机睡觉。

如果你的决心没有那么大，那么有两种方法可以考虑一下。

第一个每天设一个9:30的定时关机。第二个找一个可以管住你的人，每天让他9:30就没收你的手机。

感觉很多方法在自控力不强或者是没有自控力的人面前。都显得那么没用，你决定好的事儿到了那个时候，都被你那个时候想做的事儿给否定了，所以要对自己狠一点。如果玩手机对你的影响特别大，大到比你的眼睛还重要，那就戳瞎自己的眼睛吧！

有哪些好看的中国纪录片值得推荐

经典收藏的丨中国十部优秀的文化纪录片

十部豆瓣平均评分9.0以上的纪录片

让你在纪录片中感受中华文化之美

▼

1

?纪录片《河西走廊》第二集：通道。

河西走廊

☆豆瓣评分：9.6

2015年|中国大陆

共10集|单集片长：50min

《河西走廊》该片以位于中国西部的重要通道，丝绸之路的黄金段——河西走廊为讲述对象，从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，河西走廊及其连接的中国西部的历史，以及它对中国历史和文明进程中所发挥的独特作用。“河西走廊关乎国家经略”是贯穿全篇的主题。

【豆瓣评价】

是在当前“一路一带”国家战略大背景下推出的国际制作的纪录片中的大片，看了张颐武、石述思等文化名人对这部纪录片的观后感和印象，更加觉得河西走廊战略地位在历史中的重要性。单就这部片子说，音乐很美，摄影也很美，我想很多去过河西的人也未必会看到片中的不同的地理地貌。爱西北这片神奇的土地。——@撒哈拉没有沙漠

1.本片最大的特色是极佳的场景再现演员气质超接近历史人物比单纯的影视剧好看2.汉代一段最激动人心有时候几百年的时间里一个国家或者民族异军突起势不可挡就像开挂一样这是很神奇的3.从此大西北在我心中已上线变得魂牵梦绕起来。——@韵外之致

2我在故宫修文物

☆豆瓣评分：9.3

2016年|中国

共3集|单集片长：50min|

《我在故宫修文物》重点记录故宫书画、青铜器、宫廷钟表、木器、陶瓷、漆器、百宝镶嵌、宫廷织绣等，该领域的稀世珍奇文物的修复过程和修复者的生活故事。片中第一次完整呈现世界顶级的中国文物修复过程和技术，展现文物的原始状态和收藏状态；第一次近距离展现文物修复专家的内心世界和日常生活；第一次完整梳理中国文物修复的历史源流；第一次通过对文物修复领域“庙堂”与“江湖”互动，展现传统中国四大阶层“士农工商”中唯一传承有序的“工”的阶层的传承密码，以及他们的信仰与变革。

【豆瓣评价】

这一些匠人，还保留着旧时代认真细致工作的精神，他们似乎与这个时代都格格不入。一代一代的人，看着李树枣树无花果漆树慢慢长大，骑着自行车晃晃悠悠经过那些恢弘的宫殿，经过落满李子的树下，时光五六十年随云般流走过，唯一遗憾的大概是，那些文物有无穷的生命，修理它们的人却是换了一代代。——@正义小姐

“之后外面什么声音都听不见了，静得令人不敢说话。”这么好的东西能交到一群有心的匠人手里，红墙暗阁内满是那些有温度的日常。——@费德里科维奇

3美丽中国

☆豆瓣评分：9.3

2008年|英国中国

共6集|单集片长：60min

本片是CCTV和BBC第一次联合摄制的作品，历时4年拍摄，使用了航拍、红外、高速、延时和水下等先进摄影技术。一共六集，分别为《富饶华南》、《彩云之南》、《青藏高原》、《长城以外》、《龙之疆域》和《喧闹海岸》。

从灯火通明的大都市，到人烟稀少的深山老林；从广阔无垠的大草原，到人迹罕至的沙漠戈壁；从长年积雪的高海拨山区到一望无际的平原；从浩瀚大地到碧海蓝天……中国，这片古老而又神奇的土地，囊括了多种特质的地貌，哺育着各族儿女，也孕育着各类珍奇野兽，奇花异草。这里，是你我熟悉又陌生的美丽中国。

【豆瓣评价】

thisiswildchina。如此安详壮美如此神秘。50多个国家级野生动植物和风景保护区、86种中国珍奇野生动植物和30多个民族生活故事，原始化的生存与自然互相依傍，三餐耕种是自给自足又充满愉悦的事情。拍摄是漫长而艰辛的，等待了几个星期的落日与路途中偶遇都是自然的礼物。——@adiosardour

没看之前被“美丽中国”的名字误导，以为它主要展现中国的民生和经济、历史、传统、文化部分，真正看的时候才知道原来是wildchina，野性中国，恰恰就是和我想看的部分剥离开的。画面很美，但是由于是BBC和中国合拍的，总让我有种视角转换不过来的感觉。地球是动物的，我们才是打扰者。请善待他们。——@李多余

4故宫

☆豆瓣评分：9.1

2005年|中国大陆

共12集|单集片长：45min

纪录片《故宫》从故宫的建筑艺术、使用功能、馆藏文物和从皇宫到博物院的历程等方面，全面展示故宫辉煌瑰丽、神秘沧桑的宫殿建筑、丰富多彩，经历传奇的珍贵文物，讲述不为人知、真实鲜活的人物命运、历史事件和宫廷生活。

《故宫》在纪录片新技术上的应用也是前无古人的。全部镜头都是由高清晰度的电影镜头完成，还邀请了曾制作过《指环王》《哈利·波特》等大片的美国好莱坞公司进行动画特技制作。

【豆瓣评价】

从这部电视纪录片里不仅得到知识，而且得到强烈的情感震撼，有自豪，有痛惜，有愤慨，有欣慰。这是一部值得每一个中国人认真观看的纪录片，我们会为身为一个中国人而骄傲！——@龙猫

沉在历史厚重的帷幕里无法自拔，听着里面的音乐总有种想哭的感觉。技术很到位，我又想游故宫。用彭院长的话说故宫是世界上第五好的世界级大型博物馆。——@阿鹭阿雪

5复活的军团

☆豆瓣评分：8.9

2004年|中国大陆

共6集|单集片长：30min

《复活的军团》是2004年金铁木指导的历史纪录片。2000多年前，秦始皇的军队第一次统一了中国大地，也创建了当时世界上最庞大的帝国。纪录片《复活的军团》以考古证据和历史研究为依托，借鉴故事片的表现形式，层层揭示秦军之所以能够一统天下的历史真相。这套纪录片分六集、合三小时，展示了秦军团的昔日荣光。

王者之师：秦人由西北牧场崛起，因护周有功而获封，历550年征伐统一中国。七十年代兵马俑的出土还原了秦国的神秘军队。血色青铜：虽然秦军的青铜武器落后于铁器，但经过合理设计的剑、弩、箭头，在标准化军工厂中源源不断生产供应战事所需。生死之地：以长平之战为例，再现了秦军兵种构成，作战方式。秦军的步兵由弩兵与武器长度不同的士兵方阵组成，骑兵使用弩箭骚扰，战车可脱离步兵组成集团高速作战。关山飞渡：秦统一六国后，开灵渠进占岭南，拓直道北御匈奴，遍布全国的交通系统和先进的制车工艺为帝国的后勤提供了保障。举国之战：出土竹简所记载的秦国法律条文呈现了秦国耕战策略的具体内容，郑国渠与都江堰造就了秦国的粮仓。与子同仇：《商君法》规定了军功授勋制度，这间接培养了秦人的尚武秉性。

【豆瓣评价】

这是一个世界第一手办达人，统一强迫症患者，工程狂人，黑科技高手，全家带着下属一起开挂的史上最强帝国的故事。——@静静的生活

对秦帝国的政治经济军事科技实力的纵览，让人莫名惊诧于秦人超越时代的智慧。讲述的方式相当现代。近年来非常优秀的历史纪录片之一。——@熊猫儿

秦是历代蛮族中，被汉族同化进程中将蛮族的尚武精神与中原文明结合得最完美的，让人联想到古罗马。最终历史没有看走眼，秦完成了中华历史最早，最关键，最壮烈的统一。只可惜秦血统里的尚武治与轻文治，终是打江山易，坐江山难。史诗般的纪录片。——Werther

6手艺

☆豆瓣评分：9.1

2011年|中国大陆

共21集|单集片长：40min

手艺，人类文明的重要载体，先人智慧的生动体现。《探索·发现》栏目制作的百集电视系列片《手艺》，聚焦中国传统手工艺的制作与传承，从崭新的角度展示中国传统手工艺与手工艺人的现状，紧扣对“手艺”最正统的认知：即以双手与简单工具配合所产生的手工技艺和艺术，关注那些需经数十年积累后汇于双手，且能代表中国文化精髓的传统手艺，表达手工艺者对传统的执着坚守。他们或执着于百年不变的操作工艺，或勇于开拓创新，将经典发扬光大，或在艰难中苦苦支撑。工艺之美与人生经历的交织，古人智慧的奇巧与今人在繁华世界中的不断追寻，将成为贯穿本系列片的核心魅力。

【豆瓣评价】

非常棒的纪录片，记录了各行各业的匠心和手艺。每天都那么充实，这就是梦想的力量，令人感同身受…——@箬鱼

这系列纪录片绝对要推荐，我国的民俗文化需要大家好好保护和热爱。——@每天都想吃丸子

特别喜欢这类型的片子，能了解许多传统手艺，能展现现在已经很少见的工匠精神。——@茶卡卡

7航拍中国

☆豆瓣评分：9.2

2017年|中国大陆

共6集|单集片长：50min

由中央电视台出品，央视纪录国际传媒有限公司承制的大型航拍纪录片《航拍中国》是一部以空中视角俯瞰中国，全方位、立体化展示中国历史人文景观、自然地理风貌及经济社会发展变化的纪录片。该系列片共34集，每集50分钟，覆盖全国23个省、5个自治区、4个直辖市和2个特别行政区。

本片影像将全部由航拍完成，每集选取各省市区最具代表性和观赏性的历史、人文、自然和现代景观，以空中飞行线路为线索，以故事化的叙事方式展现一个观众既熟悉又充满新鲜感的美丽中国、生态中国、文明中国。

【豆瓣评价】

强推！无意间在央九看到陕西篇，既有风光旖旎，又有人文沉淀。开启上帝视角，穿越时空重新认识中国。美哭了。——@圆脸张颈鹿

1，每个地点都有详尽的特色的介绍。2，介绍的各个部分合理，吸引人，涨知识。3，文案和bgm太好了。4，旁白真好听！5，我们国家真的太美了！！——@金色大可乐

8第三极

☆豆瓣评分：9.2

2015年|中国大陆

共6集|单集片长：46min

首部全面反映青藏高原人与自然和谐相处的纪录片《第三极》，每集46分钟，共6集，以近40个故事的体量讲述青藏之美。影片展现了生活在全球海拔最高地区青藏高原上的人类，个体的生存与家族的幸福，人与自然之间的令人惊叹的平衡，以及在这种极端严峻的自然环境中人类生命的坚韧，和由此锻造出的心灵的善良、智慧和友爱。

【

如果是看书可以看下面这本书，都是干货，看完之后肯定会收货满满的：

国内50部经典纪录片——翻阅中国50年思想相册

这本书中的五十部纪录片，就像新中国的历史一样，载着新中国的变化一步步向我们走来。我们展开双臂将它们拥入怀中，认真打量、仔细审视，发现其中有那么多熟悉与陌生、宏大与细微、朦胧与清晰，翻着翻着我们才发现她如此厚重、如此庞大，又如此柔软、如此细腻。

书名国

内50部经典纪录片——翻阅中国50年思想相册

作者钱淑芳/乌琼芳

内容简介

本书以编年体的形式，择取中国电视52年进程中的50部经典纪录片，进行较为全面的遴选和归纳，并对作品进行原创性的理论分析和美学鉴赏，透视中国电视影像记录的52年思想历程。

作者简介

钱淑芳，广播电视艺术学博士，副教授。出版著作《电视变形计——外国经典节目的中国化改造》（合著），《中国草原电视艺术审美意象论》。

乌琼芳，副教授，新闻学专业硕士生导师。主要研究领域为新闻传播理论、新闻业务等，发表专业学术论文近30篇。

本书特色

（1）本书对每部纪录片的创作时间、获奖情况、产生的历史价值和意义进行梳理，完成对每一部经典纪录片作品的理论分析和审美鉴赏。

（2）注重从思想意义上进行社会和时代性的特点阐述。注重作品选择和分析的多元化，既考虑到为业界和学术界提供可资借鉴的蓝本；同时又为纪录片爱好者，提供观摩和分析经典的引导和范式。

目录

《英雄的信阳人民》：纪录片开山之作

《收租院》：影像纪录的历史与艺术

《沙漠散记》：草原文化的最初影像记录

《丝绸之路》：电视纪录，在大漠古道上牵手

《雕塑家刘焕章》：“教化与指导”的代表作

《话说长江》：为母亲河的第一次歌唱

《西藏的诱惑》：西藏的气息与虔诚的行走

《流浪北京》：一种生活状态和心态的复述

《望长城》：中国纪录片发展的里程碑

《沙与海》：“中国特色的社会主义”的纪录片

《方荣翔》：时代人物的同期声

《最后的山神》：一个民族的心灵诠释

《回到凤凰桥》：女性视角与女性关注

《回家》：从生活之所到精神家园

《半世纪的乡恋》：慰安妇，无处安放的心灵

《远山》：底层人生真实力量

《远去的村庄》：小村庄里的二元对立

《八廓南街16号》：藏地生活与藏地纪录

《周恩来外交风云》：鸿篇细语打造精品

《三节草》：最后的土司夫人

《泰福祥日记》：中国经济改革日记的一页

《最后的马帮》：马帮的精神与见证

《一个艾滋病毒感染者》：感染艾滋病毒：生存，还是死亡

《海选》：大官村里的正在进行时

《北京的风很大》：镜头时代到来的预言

《老头》：长在墙根下的孤独与温暖

《不快乐的不止一个》：不快乐的不止一家

《远山的瑶歌》：站在诗意与资源的中间

《雪落伊犁》：简单的温暖和幸福

《下山》：草原深处的爱与承载

《厚街》：秩序与生存

《缘起》：记录导演的行走哲学

《平衡》：失衡与制衡，从高原走向心灵

《张博士》：与时间较劲的人

《俺爹俺娘》：模糊泪眼中最清晰的爱

《驼殇》：大漠中的深情与信仰

《姐妹》：一个时代光与景中的背影

《邝丹的秘密》：舒展的挣扎

《记忆的伤痕》：记住历史，告诉未来

《幼儿园》：碎片、网及茉莉花

《梦游》：游走于噩梦与现实之间

《故宫》：记录历史不必华服浓妆

《见证南京大屠杀》：历史事件的再现与批判

《森林之歌》：让遥远如此贴近心灵

《水问》：一滴水的命运之旅

《长安街》：一条街与一个国家的记忆

《澳门十年》：真人、真事、真情映照下的盛世莲花

《劫后》：在废墟中寻找希望

《小人国》：孩子·教育·人生

《最后的代课教师》：聚焦社会转型期的伤痛

把你拍得最好的图片发来看看，看看你是不是有摄影师的潜力

谢谢您的邀请[呲牙]我自从上了头条，便开始运用手机拍摄各种大自然的一草一木，一花一世界。常常被自然界中的美所吸引，不由自主的拿出手机抓拍下来，当作留念，虽然不是奇花异草，美景桃源，可那是我心中的一片净土蓝天；虽没有华丽的包装，都韵含朴实的篇章。虽不是烟柳江南，飞雪塞北，却也是流水潺潺，柳烟缠绵。没有佳人丽影，却是鲜活人生。每天都与大自然亲吻，嗅闻这泥土的芳香。热爱生活中的一切，享受上苍赋予的恩惠。感恩生命，感谢拥有。谢谢所有的一切美好！请欣赏我抓拍的几幅图片，虽不是最美，可真实存在。纯手机拍摄，也从未学过摄影，只是跟着感觉走，再次谢谢邀请！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]??????????????????????????????????????????????????????????????????????

怎么样可以每天坚持记40个单词

我们很多同学学英语碰到的最大一个难题就是记单词，可是不记又不行，因为单词是英语学习的基础，都说万丈高楼平地起，单词就好比英语的根基。很多同学记单词要么效率低，要么忘得快，纵观这些同学们记单词都没有正确的方法，全凭死记硬背，那么出现这种情况也情有可原。

今天我给大家分享的就是一种巧妙的记单词法，我们知道英语的词汇都是根据“前后缀”来定性，我们根据前后缀来吧单词分类记忆，不仅可以不混淆，而且效率特别高，短时间内可以记大量单词，而且不容易忘。

下面，我们就一起来看看这种方法吧！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！