本文目录

1. 人鱼手链编织教程
2. 怎样自制一件美人鱼衣服
3. 老是听说人鱼线性感，那么人鱼线在哪要怎么练才能拥有人鱼线
4. 迷你世界怎么做美人鱼

人鱼手链编织教程

人鱼手链是一种美丽的手工编织手链，以下是一个简单的编织教程：

材料：

-三根不同颜色的毛线，每根线长度为约30厘米。

-一个小橡皮筋。

步骤：

1.将三根毛线对折握紧，两段之间留下一些长度。将橡皮筋套在所留长度的中间位置上，用双手将毛线捏住筋处向下拉紧。

2.将两边的毛线分开，把橡皮筋周围的线固定住。

3.将左边的第一根线（A线）交叉在右边的第一根线（B线）上，交叉后形成一个环状，A线从环的右边穿过环的左边。

4.用左手食指和拇指捏住A线，用右手拇指和食指捏住B线，轻轻拉动两边的线，直到交叉点处变紧。要保持线始终平滑。

5.将右边的第二根线（C线）放在A线上面，形成像第3步一样的环，C线从B线的右边穿过环的左边。

6.用左手食指和拇指捏住B线与C线，用右手拇指和食指捏住A线，并检查细节。轻轻拉动三条线，直到交叉点处变紧。

7.重复以上步骤，穿过第四条线（D线），然后第五条线（E线），然后第一条线（A线）。

8.重复此过程，直到达到所需长度。

9.当完成所需长度时，将最后一个环从B线的右侧一次穿过，并从环的左侧穿过A线。

10.用剪刀把线剪短。

11.将两端揉紧，缠绕在一起，结成一个固定结。

12.将所剩线头缠绕并隐藏在编织中。

人鱼手链的编织步骤较为简单，容易上手，如果需要增加难度，可以尝试使用更多颜色的毛线，或者编织复杂的花纹。

怎样自制一件美人鱼衣服

买一些流光面料的布，最好还要防水的，有弹性的，自己剪裁，或者是请裁缝，样式需要自己勾画，有美术功底的更好，没有的话参照美人鱼的图片，剪裁成流线型，缝合，最后穿上松紧带，{这是简易式的，只供娱乐，真想潜水的话，得自己去买专业的装备，}

老是听说人鱼线性感，那么人鱼线在哪要怎么练才能拥有人鱼线

老是听说人鱼线性感，那么人鱼线在哪？要怎么练才能拥有人鱼线？

人鱼线在什么地方呢？

人鱼线是哪一块肌肉？

马甲线又在什么地方呢？

马甲线又是哪一块肌肉？

男性有没有马甲线？

女性有没有人鱼线？

健身的你搞清楚了这些问题了吗？

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首先，人鱼线确实很性感，人鱼线马甲线常常被人误解。我在时常会听到很多的健身人把人鱼线与马甲线说成一个东西，马甲线和人鱼线都是追求的身材标准，但大部分人都不知道马甲线和人鱼线是什么？

所以，对健身不太了解的人常常会把人鱼线认成马甲线，其实这两个“线”是不同的。人鱼线与马甲线虽然都是腹部肌肉的外在表现，人鱼线马甲线都是腹部肌肉的线条，但是这两条“线”指的却不是同一个地方的肌肉线条。

人鱼，光听名字就可以脑补画面，有点鱼的样子，所以名为人鱼线，人鱼线是一个像漏斗一样的倒八字形状，位于腹直肌的下方，人鱼线从三角区一直延伸至盆骨左右两边的最外侧。人鱼线一般指的是腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因为形状跟鱼比较像，所以称之为人鱼线。人鱼线学名叫腹内斜肌和腹外斜肌。

所以，如果你想要拥有自己的人鱼线，那么就去锻炼自己的腹外斜肌。

马甲线是指腹肌与腹外斜肌间形成的线条。马甲线是在肚脐两侧两条直立的肌肉线。是很多女生健身锻炼梦寐以求的终极目标。

马甲线光从名字上就可以看出，马甲，那肯定跟马甲有关系，你再想一想马甲长什么样子，这时你心里是不是对马甲线有了初步的印象，就因为看起来像马甲，因此被称为马甲线。所以，现在你搞清楚人鱼线马甲线了吧！

所以，如果你想拥有马甲线那就锻炼腹直肌，让腹直肌与腹外斜肌形成这样的线条，马甲线就练成了。

人鱼线和马甲线指的都是肌肉的线条，并不特指哪一块肌肉

当然有，只是女性的人鱼线位置比较低，不容易看见而已。

所以，现在你弄清楚，搞明白人鱼线和马甲线的事了吗？

前面我们也提到了，人鱼线就是一条线，一条腹外斜肌的边缘线，呈倒八字形状。那么要把人鱼线练出来，那么就把腹外斜肌练出来就OK。

腹外斜肌的锻炼可以做青蛙卷腹，仰卧肘交叉触膝卷腹，剪刀脚，俄罗斯转体，屈膝侧卧起坐，仰卧抬腿仰卧举腿等训练动作。

青蛙卷腹这个训练动作，不仅仅能提升你腹部的肌肉力量、还能提升你的耐力，除此之外，还能提升你的稳定性，青蛙卷腹大开大合，对背部也有一定的提升作用。

青蛙的准备动作就好像我们正常人的坐姿一样，不过青蛙卷腹要求膝盖屈曲90°，躯干保持与地面45°夹角，在姿势完全打开时，身躯会呈现一个大大的V字。

然后慢慢收起双腿，脚是不能触碰地面的，发力过程中你需要向前伸展你你的双脚，直到把腿伸直为止，同时双手也要打开外展，直至与身体与手臂在一个平面上，之后稍作停留，然后回收动作。

仰卧肘交叉触膝是一个难度稍微比较大的动作，因为仰卧交叉触膝对于协调性和发力感、控制力等好多个方面都有要求的。从动作中也可以看出，这个动作上肢要参与下肢要参与，并且左肘关节碰右膝，右肘关节碰左膝。如果同手同脚的人做这个训练动作就会比较难。

但这个训练动作对于腹部所有肌群的刺激都很大，效果宽泛。

准备动作，俯卧在垫子上，脸朝上，双手交叉放于脑后，这里说是放，不是扶着脑袋，很多人直接用双手扶住脑袋，这是不对的，然后膝盖弯曲90°，呼气的同时旋转你的躯干，左手肘关节碰右膝盖，右手走关节碰左膝盖，左右交替完成算一个动作。

屈膝侧卧起坐主要针对腹斜肌群。

屈膝侧卧起坐的准备动作是类似于卧起坐的起始位置，然后膝盖放于躯干左侧或者右侧，左侧练右边，右侧练左边，然后如图所示，卷腹抬起躯干，手不要抬脑袋手的位置只是放在脑袋旁边，左右交替侧卧卷腹，左边做完做右边，左右两边都完成一组算侧卧屈膝卷腹完成一组。

仰卧抬腿动作对于下腹部肌群刺激很强，可以选择腿部直立或者是抬起躯干。

准备动作，身体仰卧在凳子上，然后下腹部发力抬起双腿，到制高点时稍微停顿，然后回位，你的双手始终固定在椅子上，保持身体的固定，不然身体会晃动摔倒，其次做仰卧抬腿不能依靠惯性，保持注意力集中于你的腹部肌群。

这个动作跟前面的动作很相似，但是确这个动作没有上一个动作难度大，这个动作只需要举腿，没有抬起的过程。

准备动作，躺在垫子上，掌心朝下双手平方于地面，然后腹部发力举起你的双腿，动作过程中，腿一直处于与地面垂直的状态，直到动作结束为止。

罗斯转体是没有瑜伽球的，这是俄罗斯转体的加强版本，在做这个动作时，要保持身体正直，不能随着球的左右摆动而跟着摆动，这个动作对于你的腹斜肌上部刺激效果很明显。

剪刀脚是比较简单训练动作，因为其他肌肉关节都不需要动，只是腿不停的在空中像剪刀一样来回运动就行。

准备动作，保持你的背部紧贴地面，双腿伸直，使得双腿提起，保持腹部紧张，有频率的交叉摆动双腿运动。动作过程中，脚始终悬空于地面，不触碰地面。

如果想加大难度，可以加快双腿摆动频率。

侧卧支撑肘促膝动作对身体协调性，稳定性要求较高，这个动作与交叉触膝卷腹刚好相反，这个动作是同手同脚的触膝。难点在于，侧卧支撑，手臂力量弱的人做起来比较费劲。

准备动作，侧身躺在垫子上，用靠近地面一侧的手臂和外脚背支撑身体，使身体保持在一条直线上，朝上举起另一侧的手臂，接着换另一侧的大腿膝关节和肘部，左右两侧各完成一训练算一组动作。

这个八个动作都是训练人鱼线的动作，训练动作有难度高的有难度低的，选择适合你的训练动作，坚持锻炼，那么你也可以拥有性感的人鱼线。

最后，不得不提一个影响人鱼线的因素，那就是体脂率，体脂高是没办法练出人鱼线来的，所以，想要人鱼线，还得适当控制体脂率。

总结：

现在你知道人鱼线和马甲线不是一条线了吧，也知道人鱼线与马甲线在什么位置了吧，也知道怎么去练人鱼线了吧！

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迷你世界怎么做美人鱼

想召唤美人鱼，首先我们要选择一个拥有美人鱼的星球：萌眼星。很多玩家会非常好奇去萌眼星的方式，其实也非常简单，前期我们需要准备一些材料：火箭与火箭燃料，材料准备完毕之后，我们可以把火箭放置在地上，把火箭筒里灌满火箭料，火箭料燃烧之后，等它自然掉落，满了就会把梯子落下来，等火箭料燃烧完之后，倒计时我们就能前往萌眼星。当我们到萌眼星球之后，就可以发现一个也就是有一些像天线的高塔的地方，假如玩家没有找到这个地方的话，我们需要单独再刷一次前往萌眼星。反复多刷几次的话，就一定会出现美人鱼boss，其实美人鱼的出现也要看概率，像这种方式召唤的话非常大几率可以召唤出一只，而且这个美人鱼boss不出意外的话应该是和独眼巨人差不多的血量，但防御力高，远程武器打也要打很久，驯服较为困难，这种召唤美人鱼的方式能够召唤出最有BOSS气质的美人鱼。

文章到此结束，如果本次分享的那么人鱼线在哪要怎么练才能拥有人鱼线和美人鱼怎么弄好看又简单的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！